kort beskrivning:
Pepparmyntsolja är en av demest mångsidiga eteriska oljordär ute. Den kan användas aromatiskt, lokalt och internt för att hantera ett antal hälsoproblem, från muskelvärk och säsongsbetonade allergisymptom till låg energi och matsmältningsbesvär.
Det används också ofta för att öka energinivåerna och förbättra både hud- och hårhälsa.
En granskning utförd av US Department of Agriculture Human Nutrition Research Center on Aging vid Tufts University fann attpepparmynta har betydande antimikrobiella och antiviralaaktiviteter. Det är också:
- fungerar som en stark antioxidant
- visar antitumöreffekter i labbstudier
- visar anti-allergen potential
- har smärtstillande effekter
- hjälper till att slappna av i mag-tarmkanalen
- kan vara kemopreventiva
Det är inte konstigt varför pepparmyntsolja är en av de mest populära eteriska oljorna i världen och varför jag rekommenderar att alla har den i sitt medicinskåp hemma.
Vad är pepparmyntsolja?
Pepparmynta är en hybridart av grönmynta och vattenmynta (Mentha aquatica). De eteriska oljorna samlas upp genom CO2 eller kall extraktion av den blommande växtens färska luftdelar.
De mest aktiva ingredienserna inkluderarmentol(50 procent till 60 procent) och menton (10 procent till 30 procent).
Blanketter
Du kan hitta pepparmynta i flera former, inklusive pepparmynta eterisk olja, pepparmynta blad, pepparmynta spray och pepparminttabletter. De aktiva ingredienserna i pepparmynta ger bladen sin uppiggande och energigivande effekt.
Mentololja används ofta i balsam, schampon och andra kroppsprodukter för dess välgörande egenskaper.
Historia
Inte bara ärpepparmyntsolja en av de äldsta europeiska örternaanvänds för medicinska ändamål, men andra historiska berättelser daterar dess användning till forntida japansk och kinesisk folkmedicin. Det nämns också i grekisk mytologi när nymfen Mentha (eller Minthe) förvandlades till en väldoftande ört av Pluto, som hade blivit kär i henne och ville att folk skulle uppskatta henne i många år framöver.
De många användningsområdena för pepparmyntsolja har dokumenterats tillbaka till 1000 f.Kr. och har hittats i flera egyptiska pyramider.
Idag rekommenderas pepparmyntsolja för dess anti-illamående effekter och lugnande effekter på magslemhinnan och tjocktarmen. Den är också uppskattad för sina kylande effekter och hjälper till att lindra ömma muskler när den används lokalt.
Utöver detta uppvisar eterisk olja av pepparmynta antimikrobiella egenskaper, vilket är anledningen till att den kan användas för att bekämpa infektioner och till och med fräscha upp din andedräkt. Ganska imponerande, eller hur?
Bästa användningsområden och fördelar
Några av de många användningsområdena och fördelarna med pepparmyntsolja inkluderar:
1. Lindrar muskel- och ledvärk
Om du undrar om pepparmyntsolja är bra mot smärta, är svaret ett rungande "ja!" Pepparmynta eterisk olja är en mycket effektiv naturlig smärtstillande och muskelavslappnande medel.
Den har även kylande, uppfriskande och kramplösande egenskaper. Pepparmyntsolja är särskilt användbar för att lindra spänningshuvudvärk. En klinisk prövning indikerar att detpresterar lika bra som paracetamol.
En annan studie visar detpepparmyntsolja appliceras topiskthar smärtlindrande fördelar i samband med fibromyalgi och myofascialt smärtsyndrom. Forskare fann att pepparmyntsolja, eukalyptus, capsaicin och andra växtbaserade preparat kan vara till hjälp eftersom de fungerar som aktuella analgetika.
För att använda pepparmyntsolja för smärtlindring, applicera helt enkelt två till tre droppar lokalt på det aktuella området tre gånger dagligen, tillsätt fem droppar i ett varmt bad med Epsom-salt eller prova en hemmagjord muskelmassa. Att kombinera pepparmynta med lavendelolja är också ett bra sätt att hjälpa din kropp att slappna av och minska muskelsmärta.
2. Sinusvård och andningshjälp
Pepparmintaromterapi kan hjälpa till att täppa till dina bihålor och ge lindring från en repig hals. Det fungerar som ett uppfriskande slemlösande medel, hjälper till att öppna dina luftvägar, rensa slem och minska trängseln.
Det är också en avbästa eteriska oljorna för förkylningar, influensa, hosta, bihåleinflammation, astma, bronkit och andra andningssjukdomar.
Laboratoriestudier visar att föreningarna som finns i pepparmyntsolja har antimikrobiella, antivirala och antioxiderande egenskaper, vilket betyder att det också kan hjälpa till att bekämpa infektioner som leder till symtom som involverar luftvägarna.
Blanda pepparmyntsolja det med kokosolja ocheukalyptusoljaatt göra minhemlagad vapor rub. Du kan också sprida fem droppar pepparmynta eller applicera två till tre droppar lokalt på tinningarna, bröstet och nacken.
3. Säsongsbetonad allergilindring
Pepparmyntsolja är mycket effektiv för att slappna av musklerna i dina näsgångar och hjälper till att rensa ut smuts och pollen från dina luftvägar under allergisäsongen. Den anses vara en av de bästaeteriska oljor för allergierpå grund av dess slemlösande, antiinflammatoriska och uppiggande egenskaper.
En labbstudie publicerad iEuropean Journal of Medical Researchhittade detpepparmyntsföreningar visade potentiell terapeutisk effektför behandling av kroniska inflammatoriska störningar, såsom allergisk rinit, kolit och bronkial astma.
För att lindra säsongsbetonade allergisymptom med din egen gör-det-själv-produkt, sprid pepparmynta och eukalyptusolja hemma, eller applicera två till tre droppar pepparmynta lokalt på tinningarna, bröstet och nacken.
