kort beskrivning:
Lavendel eterisk olja ärmest använda eterisk oljai världen idag, men fördelarna med lavendel upptäcktes faktiskt för över 2 500 år sedan.På grund av dess kraftfulla antioxidant, antimikrobiella, lugnande, lugnande och antidepressiva egenskaper,lavendelolja förmåner finns i överflöd, och det har använts både kosmetiskt och terapeutiskt i århundraden.
Egyptierna använde lavendel för mumifiering och som parfym.När kung Tuts grav invigdes 1923 sades det faktiskt finnas en svag doft av lavendel som fortfarande kunde upptäckas efter 3 000 år.
Tidiga och moderna aromaterapitexter förespråkar användning av lavendel som enantibakteriell eterisk olja.Växtens blad och stjälkar användes för att förbereda avkok mot matsmältningssjukdomar och reumatism, och lavendel värderades för sina kosmetiska ändamål.
Forskning visar attRomarna använde lavendeloljaför att bada, laga mat och rena luften.I Bibeln var lavendelolja bland de aromater som användes för smörjning och helande.
Eftersom lavendelolja innehåller så mångsidiga egenskaper och är skonsam nog att använda direkt mot huden, är det en måste-ha olja, speciellt om du precis har börjat använda eteriska oljor för din hälsa.Vetenskapen har först nyligen börjat utvärdera de hälsoeffekter som lavendel eterisk olja innehåller, men det finns redan ett överflöd av bevis som pekar på de fantastiska egenskaperna hos denna olja.
Idag är lavendel en av de mest populära eteriska oljorna i världen - och av goda skäl.Människor börjar fånga upp lavendeloljans fördelar för din kropp och ditt hem.
Fördelar med lavendelolja
1. Antioxidantskydd
Fria radikaler, som toxiner, kemikalier och föroreningar, är utan tvekan den farligaste och vanligaste riskfaktorn för varje sjukdom som drabbar amerikaner idag.Fria radikaler är ansvariga för att stänga av ditt immunförsvar och kan orsaka otroliga skador på din kropp.
Kroppens naturliga svar på skador på fria radikaler är att skapa antioxidantenzymer - särskilt glutation, katalas och superoxiddismutas (SOD) - som stoppar dessa fria radikaler från att göra sin skada.Tyvärr kan din kropp faktiskt få brist på antioxidanter om bördan av fria radikaler är tillräckligt stor, vilket har blivit relativt vanligt i USA på grund av dålig kost och hög exponering för toxiner.
Tack och lov är lavendel en naturlig antioxidant som arbetar för att förebygga och vända sjukdomar.En studie från 2013 publicerad iFytomedicinfann att detökade aktivitetenav kroppens mest kraftfulla antioxidanter - glutation, katalas och SOD.Nyare studier har visat liknande resultat och drar slutsatsen attlavendel har antioxidantaktivitetoch hjälper till att förebygga eller vända oxidativ stress.
2. Hjälper till att behandla diabetes
Under 2014 satte forskare från Tunisien ut för att slutföra en fascinerande uppgift: att testa lavendelns effekter på blodsockret för att se om det kan hjälpa till att vända diabetes naturligt.
Under den 15 dagar långa djurstudien, resultatenobserveradeav forskare var helt fantastiska.I ett nötskal skyddade behandling med lavendel eterisk olja kroppen från följande diabetessymptom:
- Förhöjt blodsocker (kännetecknet för diabetes)
- Metaboliska störningar (särskilt fettmetabolism)
- Viktökning
- Utarmning av antioxidanter i lever och njure
- Dysfunktion av lever och njure
- Lever och njurelipoperoxidation(när fria radikaler "stjäl" nödvändiga fettmolekyler från cellmembran)
Även om mer forskning behövs för att förstå lavendelns fulla kapacitet för att förebygga eller vända diabetes, är resultaten av denna studie lovande och indikerar den terapeutiska potentialen hos växtextraktet.För att använda den för diabetes, använd den lokalt på halsen och bröstet, sprid den hemma eller komplettera med den.
3. Förbättrar humöret och minskar stress
På senare år har lavendelolja satts på en piedestal för sin unika förmåga att skydda mot neurologiska skador.Traditionellt har lavendel använts för att behandla neurologiska problem som migrän, stress, ångest och depression, så det är spännande att se att forskningen äntligen kommer ikapp historien.
Det finns flera studier som visar växtens effekter på stress och ångestnivåer.En studie från 2019 visade detinandningLavandulaär en av de mest kraftfulla anxiolytiska oljorna, eftersom den minskar perioperativ ångest och kan betraktas som ett potentiellt lugnande medel för patienter som genomgår kirurgiska ingrepp och anestesi.
År 2013, en evidensbaserad studie publicerad avInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicefann att komplettera med 80 milligramkapslar av lavendel eterisk olja hjälper till att lindraångest, sömnstörningar och depression.Dessutom, i studien fanns det inga negativa biverkningar, läkemedelsinteraktioner eller abstinenssymptom från att använda lavendelolja.
DeInternational Journal of Neuropsychopharmacologypublicerade en mänsklig studie 2014 somavslöjatatt Silexan (annars känt som lavendeloljepreparat) var effektivare mot generaliserat ångestsyndrom än placebo och det receptbelagda läkemedlet paroxetin.Efter behandling fann studien noll fall av abstinenssymtom eller negativa biverkningar.
En annan studie publicerad 2012 involverade 28 högriskkvinnor efter förlossningen och noterade att avsprider lavendel i sina hem, hade de en betydande minskning av postnatal depression och minskad ångeststörning efter en fyra veckor lång behandlingsplan med aromaterapi.
Lavendel har också visat sig förbättra PTSD-symtom.Åttio milligram lavendelolja per daghjälpte till att minska depression med 33 procent och dramatiskt minska sömnstörningar, humörighet och allmänt hälsotillstånd hos 47 personer som led av PTSD, som visas i en fas två-studie publicerad iFytomedicin.
För att lindra stress och förbättra sömnen, sätt en diffusor vid din säng och sprid ut oljor medan du sover på natten eller i vardagsrummet medan du läser eller varvar ner på kvällen.Du kan också använda den lokalt bakom öronen för liknande resultat.
