De är gjorda av delar av vissa växter som löv, frön, bark, rötter och skal. Tillverkare använder olika metoder för att koncentrera dem till oljor. Du kan lägga till dem i vegetabiliska oljor, krämer eller badgeler. Eller så kanske du luktar på dem, gnuggar dem på huden eller lägger dem i badet. Viss forskning visar att de kan vara till hjälp om du vet hur du använder dem på rätt sätt. Kontrollera alltid etiketten och fråga din läkare om du inte är säker på om de är OK för dig att använda.
Inandning
Placera en öppen flaska med eterisk olja direkt under näsan och ta ett djupt andetag för att andas in och njuta. Eller gnugga ett par droppar mellan handflatorna, kupa över näsan och andas in, andas in djupt så länge du behöver. Applicera annars lite på tinningarna, bakom öronen eller på nacken för en allomfattande aromatisk lindring.
Bath
Att använda eteriska oljor som en del av en nattlig badritual uppmuntras ofta som en lugnande och avkopplande aromaterapibehandling för att hjälpa dig att sova, men kan också hjälpa till att hålla din hud frisk. Det viktiga att komma ihåg är att olja och vatten inte blandas så du måste se till att den eteriska oljan är ordentligt dispergerad innan du lägger den till vattnet i ditt badkar, annars kommer oljan att separera och flyta till toppen.
Diffusor
En diffusor är ett säkert och mycket effektivt sätt att använda eteriska oljor för att dofta ett rum och skapa en harmonisk och avkopplande aura var som helst i ditt hem. Men det kan också användas för att skingra inaktuella lukter, rensa en täppt näsa och lindra irriterande hosta. Och om du använder en eterisk olja med antibakteriella egenskaper kan den också hjälpa till att döda luftburna bakterier och förhindra spridning av eventuella infektioner.