kort beskrivning:
Eterisk lavendelolja ärmest använda eteriska oljani världen idag, men fördelarna med lavendel upptäcktes faktiskt för över 2 500 år sedan. På grund av dess kraftfulla antioxidanta, antimikrobiella, lugnande, lugnande och antidepressiva egenskaper,fördelarna med lavendelolja finns i överflöd, och det har använts både kosmetiskt och terapeutiskt i århundraden.
Egyptierna använde lavendel för mumifiering och som parfym. När kung Tuts grav öppnades 1923 sades det faktiskt finnas en svag doft av lavendel som fortfarande kunde kännas efter 3 000 år.
Tidiga och moderna aromaterapitexter förespråkar lavendelns användning som ettantibakteriell eterisk oljaVäxtens blad och stjälkar användes för att framställa avkok mot sjukdomar i matsmältningssystemet och reumatism, och lavendel värderades för sina kosmetiska ändamål.
Forskning visar attRomarna använde lavendeloljaför bad, matlagning och luftrening. I Bibeln var lavendelolja bland de aromatiska ämnen som användes för smörjelse och läkning.
Eftersom lavendelolja innehåller så mångsidiga egenskaper och är tillräckligt mild för att användas direkt på huden, anses den vara en oumbärlig olja, särskilt om du precis har börjat använda eteriska oljor för din hälsa. Vetenskapen har först nyligen börjat utvärdera de olika hälsoeffekter som eterisk lavendelolja har, men det finns redan en mängd bevis som pekar på oljans fantastiska förmågor.
Idag är lavendel en av de mest populära eteriska oljorna i världen – och det av goda skäl. Människor börjar inse fördelarna med lavendelolja för både kroppen och hemmet.
Fördelar med lavendelolja
1. Antioxidantskydd
Fria radikaler, liksom gifter, kemikalier och föroreningar, är utan tvekan den farligaste och vanligaste riskfaktorn för alla sjukdomar som drabbar amerikaner idag. Fria radikaler är ansvariga för att stänga av ditt immunförsvar och kan orsaka otroliga skador på din kropp.
Kroppens naturliga reaktion på skador från fria radikaler är att skapa antioxidantenzymer – särskilt glutation, katalas och superoxiddismutas (SOD) – som hindrar dessa fria radikaler från att orsaka sin skada. Tyvärr kan din kropp faktiskt få brist på antioxidanter om belastningen av fria radikaler är tillräckligt stor, vilket har blivit relativt vanligt i USA på grund av dålig kost och hög exponering för gifter.
Tack och lov är lavendel en naturlig antioxidant som verkar för att förebygga och motverka sjukdomar. En studie från 2013 publicerad iFytomedicinfann att detökade aktivitetenav kroppens kraftfullaste antioxidanter — glutation, katalas och SOD. Nyare studier har visat liknande resultat och dragit slutsatsen attlavendel har antioxidantaktivitetoch hjälper till att förebygga eller motverka oxidativ stress.
2. Hjälper till att behandla diabetes
År 2014 satte sig forskare från Tunisien i kast med en fascinerande uppgift: att testa lavendelns effekter på blodsockret för att se om det kan hjälpa till att reversera diabetes naturligt.
Under den 15 dagar långa djurstudien, resultatenobserveradav forskare var helt fantastiska. I ett nötskal skyddade behandling med eterisk lavendelolja kroppen från följande diabetessymtom:
- Ökat blodsocker (kännetecknet för diabetes)
- Metabola störningar (särskilt fettmetabolism)
- Viktökning
- Utarmning av antioxidanter i levern och njurarna
- Lever- och njurdysfunktion
- Lever och njurelipoperoxidation(när fria radikaler "stjäl" nödvändiga fettmolekyler från cellmembran)
Även om mer forskning behövs för att förstå lavendelns fulla förmåga att förebygga eller återställa diabetes, är resultaten av denna studie lovande och indikerar växtextraktets terapeutiska potential. För att använda det mot diabetes, använd det topiskt på hals och bröst, applicera det i diffusor hemma eller tillsätt det som ett komplement.
3. Förbättrar humöret och minskar stress
På senare år har lavendelolja satts på piedestal för sin unika förmåga att skydda mot neurologiska skador. Traditionellt har lavendel använts för att behandla neurologiska problem som migrän, stress, ångest och depression, så det är spännande att se att forskningen äntligen kommer ikapp historien.
Det finns flera studier som visar växtens effekter på stress- och ångestnivåer. En studie från 2019 fann attinandningLavandulaär en av de mest kraftfulla ångestdämpande oljorna, eftersom den minskar perioperativ ångest och kan betraktas som ett potentiellt lugnande medel för patienter som genomgår kirurgiska ingrepp och anestesi.
År 2013 publicerades en evidensbaserad studie avInternationell tidskrift för psykiatri i klinisk praxisfann att tillskott med 80 milligramkapslar med eterisk lavendelolja hjälper till att lindraångest, sömnstörningar och depression. Dessutom fanns det i studien inga negativa biverkningar, läkemedelsinteraktioner eller abstinensbesvär från användning av lavendelolja.
DeInternationell tidskrift för neuropsykofarmakologipublicerade en studie på människor 2014 somavslöjadeatt Silexan (även känt som lavendeloljepreparat) var mer effektivt mot generaliserat ångestsyndrom än placebo och det receptbelagda läkemedlet paroxetin. Efter behandling fann studien noll fall av abstinensbesvär eller negativa biverkningar.
En annan studie publicerad 2012 omfattade 28 högriskkvinnor efter förlossningen och noterade att genomsprider lavendel i sina hem, de hade en signifikant minskning av postnatal depression och minskad ångestsyndrom efter en fyra veckors behandlingsplan med aromaterapi.
Lavendel har också visat sig förbättra PTSD-symtom.Åttio milligram lavendelolja per daghjälpte till att minska depression med 33 procent och dramatiskt minska sömnstörningar, humörsvårigheter och den allmänna hälsostatusen hos 47 personer som lider av PTSD, vilket visas i en fas två-studie publicerad iFytomedicin.
För att lindra stress och förbättra sömnen, placera en diffusor vid sängen och använd oljorna medan du sover på natten eller i vardagsrummet medan du läser eller varvar ner på kvällen. Du kan också använda den bakom öronen för liknande resultat.
