Oregano (Origanum vulgare)är en ört som är en medlem av mintfamiljen (Labiatae). Det har ansetts vara en dyrbar växtvara i över 2 500 år i folkmedicin som har sitt ursprung över hela världen.Det har en mycket lång användning i traditionell medicin för att behandla förkylningar, matsmältningsbesvär och oroliga magar.Du kanske har erfarenhet av att laga mat med färska eller torkade oreganoblad — som oreganokrydda, en avbästa örter för läkning— men oregano eterisk olja är långt ifrån vad du skulle lägga i din pizzasås. Finns i Medelhavet, i många delar av Europa och i Syd- och Centralasien, oregano av medicinsk kvalitet destilleras för att extrahera den eteriska oljan från örten, vilket är där en hög koncentration av örtens aktiva beståndsdelar finns. Det krävs över 1 000 pund vild oregano för att producera bara ett pund oregano eterisk olja, faktiskt.
Oljans aktiva ingredienser konserveras i alkohol och används i form av eterisk olja både topiskt (på huden) och invärtes.
När den görs till ett medicinskt tillskott eller eterisk olja kallas oregano ofta "oreganoolja". Som nämnts ovan anses oreganoolja som ett naturligt alternativ till receptbelagda antibiotika.
Oreganoolja innehåller två kraftfulla föreningar som kallas carvacrol och tymol, som båda har visat sig i studier ha starka antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Oreganos olja är främst gjord av carvacrol, medan studier visar att växtens bladinnehållaen mängd olika antioxidantföreningar, såsom fenoler, triterpener, rosmarinsyra, ursolsyra och oleanolsyra.
Fördelar med oreganoolja
Vad kan du använda oregano eterisk olja till? Den dominerande läkande föreningen som finns i oreganoolja, carvacrol, har utbredd användning, allt från att behandla allergier till att skydda huden. Farmaceutiska fakulteten vid universitetet i Messina i Italienrapporteraratt:
Carvacrol, en monoterpenisk fenol, har vuxit fram för dess breda spektrumaktivitet som utsträcks till livsmedelsförstöring eller patogena svampar, jäst och bakterier samt patogena mikroorganismer för människor, djur och växter inklusive läkemedelsresistenta och biofilmbildande mikroorganismer.
Carcavol som finns i oregano eterisk olja är så potent att den har varit i fokus för över 800 studier som refereras i PubMed, världens nummer 1 databas för vetenskaplig evidensbaserad litteratur. För att ge dig en känsla av hur multifunktionell och imponerande carvacrol är, har det i studier visat sig hjälpa till att vända eller minska några av dessa vanliga hälsoproblem:
- Bakteriella infektioner
- Svampinfektioner
- Parasiter
- Virus
- Inflammation
- Allergier
- Tumörer
- Dålig matsmältning
- Candida
Här är en titt på de bästa hälsofördelarna med oreganoolja:
1. Naturligt alternativ till antibiotika
Vad är problemet med att ofta använda antibiotika? Bredspektrumantibiotika kan vara farliga eftersom de inte bara dödar bakterier som är ansvariga för infektioner, utan de dödar också bra bakterier som vi behöver för optimal hälsa.
År 2013, denWall Street Journal tryckten fantastisk artikel som lyfter fram de faror som patienter kan möta när de upprepade gånger använder antibiotika. Med författarens ord, "Närare studier har visat att läkare överförskriver bredspektrumantibiotika, ibland kallade de stora pistolerna, som dödar ett brett spektrum av både bra och dåliga bakterier i kroppen."
Överanvändning av antibiotika, och förskrivning av bredspektrumläkemedel när de inte behövs, kan orsaka en rad problem. Det kan göra läkemedlen mindre effektiva mot de bakterier de är avsedda att behandla genom att främja tillväxten av antibiotikaresistenta infektioner, och det kan utplåna kroppens goda bakterier (probiotika), som hjälper till att smälta mat, producera vitaminer och skydda mot infektioner, bland andra funktioner.
Tyvärr är bredspektrumantibiotika mycket vanligt föreskrivet, ofta för tillstånd där de inte har någon användning, såsom virusinfektioner. I en studie publicerad iJournal of Antimicrobial Chemotherapy, fann forskare från University of Utah och Center for Disease Control and Prevention att 60 procent av tiden när läkare skriver ut antibiotikaväljabredspektrumtyper.
En liknande studie av barn, publicerad i tidskriftenPediatrik, hittadeatt när antibiotika ordinerades var de bredspektrumtillstånd 50 procent av tiden, främst för andningssjukdomar.
Däremot, vad gör olja av oregano för dig som gör den så nyttig? Att ta oreganoolja är i huvudsak en "bredspektrummetod" för att skydda din hälsa.
Dess aktiva ingredienser hjälper till att bekämpa flera typer av skadliga patogener, inklusive bakterier, jäst och svampar. Som en studie iJournal of Medicinal Foodtidninguppgav2013 representerar oreganooljor "en billig källa till naturliga antibakteriella ämnen som uppvisade potential för användning i patogena system."
2. Bekämpar infektioner och bakteriell överväxt
Här är de goda nyheterna angående användningen av mindre än idealiska antibiotika: Det finns bevis för att oregano eterisk olja kan hjälpa till att bekämpa åtminstone flera stammar av bakterier som orsakar hälsoproblem som vanligtvis behandlas med antibiotika.
Här är några höjdpunkter på hur oreganoolja gynnar dessa tillstånd:
- Dussintals studier bekräftar det faktum att oreganoolja kan användas i stället för skadliga antibiotika för ett antal hälsoproblem.
- År 2011Journal of Medicinal Foodpublicerade en studie somutvärderasoreganooljans antibakteriella aktivitet mot fem olika typer av dåliga bakterier. Efter att ha utvärderat de antibakteriella egenskaperna hos olja av oregano, visade den betydande antibakteriella egenskaper mot alla fem arterna. Den högsta aktiviteten observerades motE. Coli, vilket tyder på att oreganoolja potentiellt kan användas rutinmässigt för att främja gastrointestinal hälsa och förhindra dödlig matförgiftning.
- En studie från 2013 publicerad iJournal of the Science of Food and Agriculturedrog slutsatsen att "O. vulgärextrakt och eterisk olja från portugisiskt ursprung är starka kandidater för att ersätta syntetiska kemikalier som används av industrin." Forskare från studien fann att efter att ha studerat oreganos antioxidant- och antibakteriella egenskaper,Origanum vulgare hämmastillväxten av sju testade bakteriestammar som andra växtextrakt inte kunde.
- En studie med möss som publicerades i tidskriftenRevista Brasileira de Farmacognosiafann också imponerande resultat. Förutom att bekämpa bakterier som listeria ochE. coli, fann forskare också bevis för att oreganooljakan ha förmåganför att hjälpa patogena svampar.
- Andra bevis visar att oreganooljans aktiva föreningar (som tymol och carvacrol) kan hjälpa till att bekämpa tandvärk och öronvärk orsakad av bakteriella infektioner. En studie från 2005 publicerad iJournal of Infectious Diseases avslutade,"Eteriska oljor eller deras komponenter placerade i hörselgången kan ge effektiv behandling av akut otitis media."
3. Hjälper till att minska biverkningar från mediciner/droger
Under de senaste åren har många studier funnit att en av de mest lovande fördelarna med oreganoolja hjälper till att minska biverkningar från mediciner/droger. Dessa studier ger hopp till människor som vill hitta ett sätt att hantera det fruktansvärda lidande som följer med droger och medicinska ingrepp, såsom kemoterapi eller användning av läkemedel för kroniska tillstånd som artrit.
En studie publicerad iInternationell Journal of Clinical and Experimental Medicinevisade att fenoler i olja av oreganokan hjälpa till att skydda sig motmetotrexattoxicitet hos möss.
Metotrexat (MTX) är ett läkemedel som vanligtvis används för att behandla ett brett spektrum av problem från cancer till reumatoid artrit, men det är också välkänt för att ha farliga biverkningar. Efter att ha utvärderat oreganooljans förmåga att hålla dessa faktorer i schack, tror forskare att det beror på oreganos antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
Oregano visade sig fungera bättre än läkemedel som är ineffektiva när det gäller att ge fullt skydd mot MTX:s negativa effekter.
Genom att utvärdera olika markörer i ischiasnerven hos möss, observerades det för första gången att carvacrol minskade det pro-inflammatoriska svaret hos möss som behandlades med MTX. Eftersom det är ett relativt nytt koncept i forskarvärlden, är det troligt att det kommer att finnas fler studier som testar dessa resultat eftersom "banbrytande" inte ens börjar beskriva betydelsen av denna potentiella hälsofördel för oregano.
Likaså forskninggenomfördesi Nederländerna visade att oregano eterisk olja också kan "förhindra bakteriell överväxt och kolonisering i tjocktarmen under oral järnbehandling." Används för att behandla järnbristanemi, oral järnterapi är känd för att orsaka en rad gastrointestinala problem som illamående, diarré, förstoppning, halsbränna och kräkningar.
Man tror att carvacrol riktar sig mot det yttre membranet av gramnegativa bakterier och ökar membranpermeabiliteten, vilket orsakar utarmning av skadliga bakterier. Förutom dess antimikrobiella egenskaper stör carvacrol också vissa vägar för bakteriell järnhantering, vilket hjälper till att minska biverkningarna av järnbehandling.
