kort beskrivning:
Salviaväxten har en lång historia som en medicinsk ört. Det är en perenn i släktet Salvi, och dess vetenskapliga namn är salvia sclarea. Det anses vara en av de bästaeteriska oljor för hormoner, särskilt hos kvinnor.
Många påståenden har gjorts om dess fördelar när man hanterar kramper, tunga menstruationscykler, värmevallningar och hormonella obalanser. Det är också känt för sin förmåga att öka cirkulationen, stödja matsmältningssystemet, förbättra ögonhälsan och bekämpa leukemi.
Salvia är en av de mest hälsosamma eteriska oljorna, med antikonvulsiva, antidepressiva, svampdödande, antiinfektiösa, antiseptiska, kramplösande, sammandragande och antiinflammatoriska egenskaper. Det är också en nervtonic och lugnande medel med lugnande och värmande komponenter.
Vad är Clary Sage?
Clary Sage har fått sitt namn från det latinska ordet "clarus", som betyder "klar". Det är en flerårig ört som växer från maj till september, och den är hemma i norra Medelhavet, tillsammans med vissa områden i Nordafrika och Centralasien.
Växten når 4–5 fot i höjd, och den har tjocka fyrkantiga stjälkar som är täckta av hårstrån. De färgglada blommorna, allt från lila till lila, blommar i klasar.
Huvudkomponenterna i eterisk salviaolja är sclareol, alfaterpineol, geraniol, linalylacetat, linalool, karyofyllen, nerylacetat och germacrene-D; den har höga koncentrationer av estrar på cirka 72 procent.
Hälsofördelar
1. Lindrar menstruationsbesvär
Clary Sage arbetar för att reglera menstruationscykeln genom att balansera hormonnivåerna naturligt och stimulera öppningen av ett blockerat system. Den har kraften att behandlasymtom på PMSockså, inklusive uppblåsthet, kramper, humörsvängningar och matsug.
Denna eteriska olja är också kramplösande, vilket innebär att den behandlar spasmer och relaterade problem som muskelkramper, huvudvärk och magvärk. Det gör det genom att slappna av nervimpulserna som vi inte kan kontrollera.
En intressant studie gjord vid Oxford Brooks University i Storbritannienanalyserasinflytandet som aromaterapi har på födande kvinnor. Studien pågick under en period av åtta år och involverade 8 058 kvinnor.
Bevisen från denna studie tyder på att aromaterapi kan vara effektivt för att minska moderns ångest, rädsla och smärta under förlossningen. Av de 10 eteriska oljor som användes under förlossningen, salviaolja ochkamomilloljavar de mest effektiva för att lindra smärta.
Ännu en studie från 2012mätteffekterna av aromaterapi som smärtstillande medel under menstruationscykeln hos flickor i gymnasiet. Det fanns en aromaterapimassagegrupp och en acetaminophengrupp (smärtstillande och febernedsättande). Aromterapimassagen utfördes på försökspersoner i behandlingsgruppen, där buken masserades en gång med salvia, mejram, kanel, ingefära ochgeranium oljori en bas av mandelolja.
Nivån av menstruationssmärta bedömdes 24 timmar senare. Resultaten fann att minskningen av menstruationssmärta var signifikant högre i aromaterapigruppen än i acetaminophengruppen.
2. Stöder hormonbalansen
Salvia påverkar kroppens hormoner eftersom den innehåller naturliga fytoöstrogener, som kallas "östrogener i kosten" som kommer från växter och inte inom det endokrina systemet. Dessa fytoöstrogener ger salvia förmågan att orsaka östrogena effekter. Det reglerar östrogennivåerna och säkerställer livmoderns hälsa på lång sikt - vilket minskar risken för livmoder- och äggstockscancer.
Många hälsoproblem idag, även saker som infertilitet, polycystiskt ovariesyndrom och östrogenbaserade cancerformer, orsakas av överskott av östrogen i kroppen – delvis på grund av vår konsumtion avlivsmedel med hög östrogenhalt. Eftersom salvia hjälper till att balansera ut dessa östrogennivåer, är det en otroligt effektiv eterisk olja.
En studie från 2014 publicerad i Journal of Phytotherapy Researchhittadeatt inandning av salviaolja hade förmågan att minska kortisolnivåerna med 36 procent och förbättrade sköldkörtelhormonnivåer. Studien gjordes på 22 postmenopausala kvinnor i 50-årsåldern, av vilka några fick diagnosen depression.
I slutet av försöket konstaterade forskarna att "salviaolja hade en statistiskt signifikant effekt på att sänka kortisol och hade en antidepressiv effekt som förbättrade humöret."
3. Lindrar sömnlöshet
Människor som lider avsömnlöshetkan finna lindring med salviaolja. Det är ett naturligt lugnande medel och ger dig den lugna och fridfulla känsla som krävs för att somna. När du inte kan sova vaknar du vanligtvis och känner dig outvilad, vilket tar hårt på din förmåga att fungera under dagen. Sömnlöshet påverkar inte bara din energinivå och humör, utan även din hälsa, arbetsprestation och livskvalitet.
Två huvudorsaker till sömnlöshet är stress och hormonella förändringar. En helt naturlig eterisk olja kan förbättra sömnlöshet utan droger genom att lindra känslor av stress och ångest och genom att balansera hormonnivåerna.
En studie från 2017 publicerad i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinevisadeatt applicera en massageolja inklusive lavendelolja, grapefruktextrakt,nerolioljaoch salvia till huden arbetade för att förbättra sömnkvaliteten hos sjuksköterskor med roterande nattskift.
4. Ökar cirkulationen
Salvia öppnar blodkärlen och möjliggör ökad blodcirkulation; det sänker också naturligt blodtrycket genom att slappna av i hjärnan och artärerna. Detta ökar det metaboliska systemets prestanda genom att öka mängden syre som kommer in i musklerna och stödja organens funktion.
En studie gjord vid Institutionen för grundläggande omvårdnadsvetenskap i Republiken Koreamättsalviaoljas förmåga att sänka blodtrycket hos kvinnor med urininkontinens eller ofrivillig urinering. Trettiofyra kvinnor deltog i studien och de fick antingen salviaolja,lavendeloljaeller mandelolja (för kontrollgruppen); sedan mättes de efter inandning av dessa lukter i 60 minuter.
Resultaten indikerade att clary oil-gruppen upplevde en signifikant minskning av systoliskt blodtryck jämfört med kontroll- och lavendeloljegruppen, en signifikant minskning av diastoliskt blodtryck jämfört med lavendeloljegruppen och en signifikant minskning av andningsfrekvensen jämfört med kontrollgruppen. grupp.
Data tyder på att inandning av claryolja kan vara användbar för att inducera avslappning hos kvinnor med urininkontinens, särskilt när de genomgår bedömningar.
5. Förbättrar kardiovaskulär hälsa
De antioxidanta och antiinflammatoriska egenskaperna hos salviaolja är hjärtskyddande och kan hjälpasänka kolesterolet naturligt. Oljan minskar också känslomässig stress och förbättrar cirkulationen - två mycket viktiga faktorer för att sänka kolesterolet och stödja ditt kardiovaskulära system.
En dubbelblind, randomiserad, kontrollerad studie med 34 kvinnliga patientervisadeatt salvia avsevärt minskade systoliskt blodtryck jämfört med placebo- och lavendeloljegrupperna, och minskade det diastoliska blodtrycket och andningsfrekvensen avsevärt också. Deltagarna inhalerade helt enkelt clary-säker eterisk olja och deras blodtrycksnivåer mättes 60 minuter efter inandning.
