Personal Label Huvudvärkslindring minskar stressblandningsblandning eterisk olja för massage Aromaterapidiffusor med hög kvalitet
1. Pepparmynta
Använder pepparmyntsoljaoch fördelarna inkluderar dess långvariga kylande effekt på huden, förmågan att hämma muskelsammandragningar och roll i att stimulera blodflödet i pannan när den appliceras lokalt.
Att applicera eterisk pepparmintolja lokalt över pannan och på tinningarna lindrar effektivt enspänningshuvudvärk. I en studie från 1996 analyserades 41 patienter (och 164 huvudvärksattacker) i en placebokontrollerad, dubbelblind crossover-studie. Pepparmyntsoljan vartillämpadlokalt 15 och 30 minuter efter att en huvudvärk började.
Deltagarna rapporterade smärtlindring i sina huvudvärksdagböcker, och pepparmyntsolja visade sig vara ett vältolererat och kostnadseffektivt alternativ till vanliga huvudvärksterapier. Det rapporterades inte heller några negativa biverkningar efter pepparmyntsbehandling.
En annan viktig studie genomfördes 1995 och publicerades iInternational Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. Trettiotvå friska deltagare utvärderades och behandling med eterisk olja undersöktes genom att jämföra baslinjen och behandlingsmätningarna. En effektiv behandling var en kombination av pepparmyntsolja, eukalyptusolja och etanol.
Forskare använde en liten svamp för att applicera denna blandning, som har en muskellindrande och mentalt avslappnande effekt, på deltagarnas pannor och tinningar. När pepparmynta blandades med bara etanol fann forskare att detminskad känslighetunder huvudvärk.
För att förbättra blodcirkulationen, minska smärta och lindra spänningar, späd två till tre droppar pepparmyntsolja medkokosolja,och gnugga in den i axlarna, pannan och nacken.
2. Lavendel
Lavendel eterisk olja har en mängd olika terapeutiska egenskaper. Det inducerar avslappning och lindrar spänningar och stress - fungerar som ett lugnande, antidepressivt, ångestdämpande, ångestdämpande, kramplösande och lugnande medel. Det finns också växande bevis för att lavendelolja fungerar som en effektiv behandling av neurologiska tillstånd och störningar.
Enligt forskare påverkar aromatisk och aktuell användning av lavendeloljalimbiska systemeteftersom huvudbeståndsdelarna, linalool och linalylacetat, snabbt absorberas genom huden och tros orsaka depression i centrala nervsystemet. Av denna anledning kan lavendelolja användas för att behandla huvudvärk orsakad av ångestsyndrom och relaterade tillstånd.
Fördelar med lavendeloljainkluderar att lindra känslor av rastlöshet och störd sömn, två symtom på huvudvärk. Det reglerar också serotoninnivåerna, vilket hjälperminimerasmärta i nervsystemet som kan leda till migränanfall.
En studie från 2012 publicerad iEuropeisk neurologifann att eterisk lavendelolja är en effektiv och säker modalitet vid behandling av migränhuvudvärk. Fyrtiosju deltagare undersöktes i denna placebokontrollerade kliniska prövning.
Behandlingsgruppen inhalerade lavendelolja i 15 minuter under en migränhuvudvärk. Patienterna ombads sedan att registrera sin huvudvärk och associerade symtom i 30-minutersintervaller under två timmar.
Skillnaden mellan kontroll- och behandlingsgruppen var statistiskt signifikant. Av de 129 huvudvärkfallen i behandlingsgruppen, 92svaradehelt eller delvis till lavendelolja inandning. I kontrollgruppen registrerade 32 av 68 att huvudvärkattacker svarade på placebo.
Andelen svarande var signifikant högre i lavendelgruppen än placebogruppen.
För att minska muskelspänningar, öka humöret, hjälpa sömnen och lindra stress, sprid fem droppar lavendelolja hemma eller på kontoret. Du kan också applicera lavendelolja lokalt på baksidan av nacken, tinningar och handlederlindra stresseller spänningshuvudvärk.
För att slappna av din kropp och själ, tillsätt fem till 10 droppar lavendelolja i ett varmt vattenbad och ta djupa andetag så att de lugnande egenskaperna börjar träda i kraft och minska spänningar i huvudvärk.