Riskliolja är en typ av olja som är gjord av det yttre lagret av ris. Extraktionsprocessen innebär att man tar bort oljan från kli och groddar och sedan raffinerar och filtrerar den återstående vätskan.
Denna typ av olja är välkänd för både sin milda smak och höga rökpunkt, vilket gör den lämplig för användning i högvärme tillagningsmetoder som stekning. Det läggs också ibland till naturliga hudvårds- och hårprodukter, tack vare dess förmåga att främja hårväxt och stödja hudens återfuktning. Även om det används över hela världen, är det särskilt vanligt i kök från områden som Kina, Japan och Indien.
Hälsofördelar
Har en hög rökpunkt
Naturligtvis icke-GMO
Bra källa till enkelomättade fetter
Främjar hudens hälsa
Stöder hårväxt
Minskar kolesterolnivåer
1. Har en hög rökpunkt
En av de främsta fördelarna med denna olja är dess höga rökpunkt, som är betydligt högre än de flesta andra matoljor vid 490 grader Fahrenheit. Att välja en olja med hög rökpunkt är viktigt för högvärme tillagningsmetoder, eftersom det förhindrar nedbrytning av fettsyror. Det skyddar också mot bildandet av fria radikaler, som är skadliga föreningar som orsakar oxidativ skada på celler och bidrar till kronisk sjukdom.
2. Naturligtvis icke-GMO
Vegetabiliska oljor som rapsolja, sojaolja och majsolja härrör ofta från genetiskt modifierade växter. Många människor väljer att begränsa konsumtionen av genetiskt modifierade organismer (GMO) på grund av oro relaterade till allergier och antibiotikaresistens samt många andra potentiella hälsorisker kopplade till GMO-konsumtion. Men eftersom riskliolja är naturligt icke-GMO, kan den hjälpa till att minimera de möjliga hälsoproblem som är förknippade med GMO.
3. Bra källa till enkelomättade fetter
Är riskliolja hälsosamt? Förutom att ha en hög rökpunkt och vara naturligt icke-GMO, är det en stor källa till enkelomättade fetter, som är en typ av hälsosamt fett som kan vara fördelaktigt mot hjärtsjukdomar. Dessutom tyder forskning på att enkelomättade fetter också kan påverka andra hälsoaspekter positivt, inklusive blodtrycksnivåer och kolhydratmetabolism. Varje matsked riskliolja innehåller cirka 14 gram fett - varav 5 gram är hjärthälsosamma enkelomättade fettsyror.
4. Främjar hudens hälsa
Förutom att förbättra den inre hälsan, använder många människor också riskliolja för huden för att främja återfuktning och minska tecken på åldrande. De många fördelarna med riskliolja för huden beror till stor del på dess innehåll av fettsyror och vitamin E, som är en antioxidant som hjälper till att skydda huden mot skador och förhindrar bildandet av skadliga fria radikaler. Av denna anledning tillsätts oljan ofta till hudserum, tvålar och krämer utformade för att hålla huden frisk och slät.
5. Stöder hårväxt
Tack vare innehållet av hälsosamma fetter är en av de bästa fördelarna med riskliolja dess förmåga att stödja hårväxt och bibehålla hårets hälsa. I synnerhet är det en stor källa till vitamin E, som har visat sig öka hårväxten för dem som lider av håravfall. Den innehåller också omega-6-fettsyror, som kan främja hårväxt genom att öka follikelproliferationen.
6. Minskar kolesterolnivåer
Lovande forskning har funnit att riskliolja kan minska kolesterolnivåerna för att stödja hjärthälsa. Faktum är att en recension från 2016 publicerad i Hormone and Metabolic Research rapporterade att konsumtionen av oljan minskade nivåerna av både totalt och dåligt LDL-kolesterol. Inte bara det, utan det ökade också fördelaktigt HDL-kolesterol, även om denna effekt endast var signifikant hos m
Wendy
Tel: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ:3428654534
Skype:+8618779684759
Posttid: 15 aug 2024