Riskliolja är en typ av olja som framställs av det yttre lagret av ris. Extraktionsprocessen innebär att oljan avlägsnas från kli och groddar och sedan raffineras och filtreras den återstående vätskan.
Denna typ av olja är välkänd för både sin milda smak och höga rökpunkt, vilket gör den lämplig att använda i tillagningsmetoder med hög värme, som till exempel stekning. Den tillsätts också ibland i naturlig hudvård och hårprodukter, tack vare dess förmåga att främja hårväxt och stödja hudens återfuktning. Även om den används runt om i världen är den särskilt vanlig i kök från områden som Kina, Japan och Indien.
Hälsofördelar
Har en hög rökpunkt
Naturligtvis GMO-fri
Bra källa till enkelomättade fetter
Främjar hudens hälsa
Stödjer hårväxt
Minskar kolesterolnivåerna
1. Har en hög rökpunkt
En av de främsta fördelarna med denna olja är dess höga rökpunkt, som är betydligt högre än de flesta andra matoljor vid 240 grader Celsius. Att välja en olja med hög rökpunkt är viktigt för tillagningsmetoder med hög värme, eftersom det förhindrar nedbrytning av fettsyror. Det skyddar också mot bildandet av fria radikaler, vilka är skadliga föreningar som orsakar oxidativ skada på celler och bidrar till kronisk sjukdom.
2. Naturligt GMO-fri
Vegetabiliska oljor som rapsolja, sojabönolja och majsolja utvinns ofta från genetiskt modifierade växter. Många väljer att begränsa konsumtionen av genetiskt modifierade organismer (GMO) på grund av oro för allergier och antibiotikaresistens samt många andra potentiella hälsorisker kopplade till GMO-konsumtion. Men eftersom risbranolja är naturligt icke-GMO kan den bidra till att minimera de eventuella hälsoproblem som är förknippade med GMO.
3. Bra källa till enkelomättade fetter
Är risbranolja hälsosam? Förutom att ha en hög rökpunkt och vara naturligt icke-GMO, är den en utmärkt källa till enkelomättade fetter, vilket är en typ av hälsosamt fett som kan vara fördelaktigt mot hjärtsjukdomar. Dessutom tyder forskning på att enkelomättade fetter också kan ha en positiv inverkan på andra aspekter av hälsan, inklusive blodtrycksnivåer och kolhydratmetabolism. Varje matsked risbranolja innehåller cirka 14 gram fett - varav 5 gram är hjärtvänliga enkelomättade fettsyror.
4. Främjar hudens hälsa
Förutom att förbättra den inre hälsan använder många även risbranolja för att främja återfuktning och minska ålderstecken. De många fördelarna med risbranolja för huden beror till stor del på dess innehåll av fettsyror och E-vitamin, vilket är en antioxidant som hjälper till att skydda huden mot skador och förhindrar bildandet av skadliga fria radikaler. Av denna anledning tillsätts oljan ofta i hudserum, tvålar och krämer som är utformade för att hålla huden frisk och len.
5. Stödjer hårväxt
Tack vare dess innehåll av hälsosamma fetter är en av de största fördelarna med risbranolja dess förmåga att stödja hårväxt och bibehålla hårets hälsa. Det är särskilt en utmärkt källa till vitamin E, vilket har visat sig öka hårväxten för dem som lider av håravfall. Den innehåller också omega-6-fettsyror, som kan främja hårväxt genom att öka follikelproliferationen.
6. Minskar kolesterolnivåerna
Lovande forskning har visat att risbranolja kan sänka kolesterolnivåerna för att stödja hjärthälsan. Faktum är att en översikt från 2016 publicerad i Hormone and Metabolic Research rapporterade att konsumtion av oljan minskade nivåerna av både totalt och dåligt LDL-kolesterol. Inte bara det, utan det ökade också det nyttiga HDL-kolesterolet, även om denna effekt endast var signifikant hos m
Wendy
Tel: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
QQ:3428654534
Skype: +8618779684759
Publiceringstid: 15 augusti 2024