Bockhornsklöver är en ettårig ört som tillhör ärtfamiljen (Fabaceae). Den är även känd som hö (Trigonella foenum-graecum) och fågelfot.
Örten har ljusgröna blad och små vita blommor. Den odlas i stor utsträckning i norra Afrika, Europa, Väst- och Sydasien, Nordamerika, Argentina och Australien.
Fröna från växten konsumeras för sina terapeutiska egenskaper. De används för sitt imponerande innehåll av essentiella aminosyror, inklusive leucin och lysin.
Fördelar
Fördelarna med bockhornsklöverolja kommer från örtens antiinflammatoriska, antioxidativa och stimulerande effekter. Här är en sammanfattning av studerade och bevisade fördelar med bockhornsklöverolja:
1. Hjälper matsmältningen
Bockhornsklöverolja har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att förbättra matsmältningen. Det är därför bockhornsklöver ofta ingår i kostplaner för behandling av ulcerös kolit.
Studier ocksårapporteraatt bockhornsklöver hjälper till att stödja en hälsosam mikrobiell balans och kan bidra till att förbättra tarmhälsan.
2. Förbättrar fysisk uthållighet och libido
Forskning publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutritionföreslåratt bockhornsklöverextrakt har en signifikant inverkan på både över- och underkroppsstyrka och kroppssammansättning bland styrketränade män jämfört med placebo.
Bockhornsklöver har också visat sigöka sexuell upphetsningoch testosteronnivåer bland män. Forskning visar att det har en positiv effekt på manlig libido, energi och uthållighet.
3. Kan förbättra diabetes
Det finns vissa bevis för att användning av bockhornsklöverolja för internt bruk kan bidra till att förbättra diabetessymtom. En djurstudie publicerad i Lipids in Health and Diseasehittadeatt en formulering av bockhornsklöver eterisk olja och omega-3 kunde förbättra stärkelse- och glukostoleransen hos diabetiska råttor.
Kombinationen minskade också signifikant glukos-, triglycerid-, totalkolesterol- och LDL-kolesterolnivåerna, samtidigt som HDL-kolesterolet ökade, vilket hjälpte de diabetiska råttorna att upprätthålla homeostas av blodfetter.
4. Förbättrar bröstmjölktillförseln
Bockhornsklöver är den mest använda örtbaserade galaktagogen för att förbättra kvinnors bröstmjölksproduktion. Studierangeatt örten kan stimulera bröstet att producera en ökande mängd mjölk, eller att den kan stimulera svettproduktionen, vilket ökar mjölkproduktionen.
Det är viktigt att tillägga att studier noterar de potentiella biverkningarna av att använda bockhornsklöver för bröstmjölksproduktion, inklusive överdriven svettning, diarré och försämring av astmasymtom.
5. Bekämpar akne och främjar hudens hälsa
Bockhornsklöverolja fungerar som en antioxidant, så den hjälper till att bekämpa akne och används till och med på huden för att stödja sårläkning. Oljan har också kraftfulla antiinflammatoriska föreningar som kan lugna huden och lindra utbrott eller hudirritationer.
De antiinflammatoriska effekterna av bockhornsklöverolja hjälper också till att förbättra hudåkommor och infektioner, inklusive eksem, sår och mjäll. Forskning visar till och med att applicering av den utvärteskan bidra till att minska svullnadoch yttre inflammation.
Publiceringstid: 26 oktober 2024