Ingefära är en blommande växt i familjen Zingiberaceae. Dess rot används flitigt som krydda och har använts inom folkmedicinen i tusentals år. Kineser och indier har använt ingefära för att behandla sjukdomar i över 4 700 år, och det var en ovärderlig handelsvara under Romarrikets handel runt Kristi ankomst på grund av dess medicinska egenskaper.

Med tiden spreds ingefära över Asien, Afrika, Europa och Indien på grund av kryddhandeln.

På grund av sina matsmältningsegenskaper är ingefära en integrerad del av asiatisk matlagning. Vanligtvis tillsätts den i måltider, inklusive kött, på grund av dess förmåga att underlätta matsmältningen.

Som sådan blir ingefära och eterisk olja av ingefära alltmer populära för sina konserverings- och smaksättningsegenskaper.

Ingefära är en örtartad perenn som får årliga stjälkar som är ungefär en meter höga. Stjälkarna har smala, gröna blad och gula blommor.

Den är en del av växtfamiljen som inkluderar gurkmeja och kardemumma, båda exceptionellt gynnsamma för din hälsa och ditt välbefinnande. Den har en söt, kryddig, träig och varm doft.

Ingefäraolja är en värmande eterisk olja som fungerar antiseptiskt, laxermedel, stärkande och stimulerande.

Hälsofördelarna med ingefärsolja är nästan identiska med de medicinska hälsofördelarna med färsk ingefära. Faktum är att den mest potenta formen av ingefära är eterisk olja eftersom den innehåller de högsta halterna av gingerol.

Eterisk olja är det bästa sättet att använda ingefära. Den kan tas internt för att behandla hälsoproblem eller gnidas in lokalt med en bärarolja på ett smärtområde.

Idag används ingefärsolja hemma för att behandla illamående, magbesvär, menstruationsrubbningar, inflammation och andningsbesvär. När den används inom aromaterapi är den också känd för att framkalla känslor av mod och självsäkerhet.

Användningsområden för ingefäraolja

Ingefärsolja utvinns ur rhizomen, eller växten, så det finns koncentrerade mängder av dess huvudsakliga förening, gingerol, och de andra fördelaktiga komponenterna.

Den eteriska oljan kan användas hemma internt, aromatiskt och utvärtes. Den har en varm och kryddig smak och en stark doft.

Ingefäraolja används för att lindra flera hälsoproblem, inklusive:

• magsjuka
• matsmältningsproblem
• illamående
• andningsproblem
• infektioner
• muskelsmärta
• PMS och menssymtom
• huvudvärk
• inflammation
• ångest

I århundraden har ingefära varit en viktig ingrediens i många recept, särskilt i asiatiska rätter. När du vill lägga till den söta, kryddiga smaken av ingefära till en måltid kan du helt enkelt använda eterisk ingefäraolja istället för hel ingefära i dina favoritrecept. Den är också mycket användbar för bakverk som pepparkakor, bananbröd, pajer med mera. Om du letar efter ett recept på ingefäraolja som tillfredsställer ditt sötsug, ta en titt på vårt recept på mini-pumpapajer. Detta är det perfekta receptet för högtiderna och använder de varma, kryddiga smakerna av kryddnejlika, ingefära och kassiaolja för att ge en twist till en traditionell dessert.

På grund av dess lugnande egenskaper kan ingefära bidra till att minska tillfälligt illamående när det tas invärtes* – vilket gör den till en bra eterisk olja att bära med sig när du är på språng. När du upplever tillfälliga stunder av illamående bör du ha en flaska ingefärsolja i närheten. Ta bara en droppe eller två i vatten för att lindra obehaget.* När du tar en lång bilresa eller kör längs slingrande vägar, diffusera ingefärsolja i bilen eller placera en droppe ingefära i handflatan och andas in för att njuta av dess lugnande, lugnande doft. Du kan också applicera ingefärsolja topiskt, utspädd med fraktionerad kokosolja, som en del av en lugnande magmassage.

Ingefäraolja kan hjälpa till att minska uppblåsthet och gaser när den tas invärtes.* Denna fördel kan vara till hjälp före ett stort träningspass, särskilt om du känner dig uppblåst eller obekväm. Ta en eller två droppar med vatten eller i en vegetarisk kapsel innan träning för att minska uppblåsthet.*

Har du provat att tillsätta eterisk ingefäraolja i dina diffusorblandningar? Du kan diffusera den i valfri eterisk oljediffusor för att skapa en balanserad och jordad känsla. Om du känner att din energi tar slut sent på eftermiddagen kan du diffusera denna eteriska olja för en extra känslomässig boost. För en lugnande, tropisk blandning kan du prova tre droppar vild apelsin, två droppar ylang ylang och två droppar eterisk ingefäraolja i din diffusor.

En vanlig intern användning för ingefärsolja är att hjälpa matsmältningen.* För att uppleva dessa fördelar med ingefärsolja, ta en till två droppar olja dagligen för att hjälpa matsmältningen.* Du kan tillsätta några droppar i ett glas vatten, eller placera en eller två droppar i en doTERRA Veggie Capsule.

För att stödja en sund ledfunktion* och för antioxidantfördelar*, tillsätt en droppe ingefärsolja i dina morgonsmoothies. För att se hur du kan använda andra eteriska oljor i juicer och smoothies, ta en titt på några av våra favoritrecept på smoothies med eteriska oljor.

Den varma, jordiga naturen hos ingefärsolja gör den användbar för massage. När du vill ha en stimulerande eller värmande massage, späd ingefärsolja med doTERRA fraktionerad kokosolja och applicera topiskt. På grund av sin kemiska sammansättning är ingefära känd som en lugnande eterisk olja. Eteriska oljor som ylang ylang och myrraolja delar liknande kemiska komponenter med ingefärsolja och är också kända för sina lugnande egenskaper.

Hur man gör eterisk olja av ingefära?

Här är ett enkelt gör-det-själv-sätt att göra eterisk ingefäraolja. Ta en bit ingefära på 9 cm och skär den i små skivor. Lägg ingefäran i en kastrull och sänk den ner i en kopp rapsolja. Värm nu pannan på medelvärme och rör om blandningen. När ingefäran blir brun och krispig, stäng av lågan. Filtrera ingefäran och dess sediment och förvara oljan på en sval och torr plats i tre veckor före användning.

Du kan köpa eterisk ingefäraolja på Gya Labs. När du köper eteriska oljor bör du kontrollera produktens äkthet. På Gya Labs kan du kontrollera produktens engelska och latinska namn, verifiera produktens källa och lära dig om den eteriska olja som passar dina behov bäst.

Vad gör eterisk ingefäraolja för ditt hår?

Ingefäraolja har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som kan eliminera bakterier. Den stimulerar även hårsäckarna vilket resulterar i hårväxt.