oregano eterisk olja

Vad är oreganoolja?

Oreganoolja, även känd som oreganoextrakt eller oreganoolja, framställs av oreganoplantan i myntfamiljen Lamiaceae. För att tillverka oreganoolja utvinner tillverkare värdefulla föreningar från växten med hjälp avalkohol eller koldioxid2Oreganoolja är en mer koncentrerad tillförsel av växtens bioaktiva ämnen och den kan konsumeras oralt som ett tillskott.

Obs: det skiljer sig från eterisk olja av oregano.

Det är viktigt att notera att oreganoolja inte är samma sak som eterisk oreganoolja. Eterisk oreganoolja, som framställs genom att ångkoka och destillera torkade oreganoblad, är avsedd att diffunderas eller...blandad med en bärarolja och applicerad topisktMen den bör inte ätas som den är.Eteriska oljor är mycket potenta, och att inta dem i okapslad form kanskada tarmslemhinnan. 

Du kan läsa mer om hur du använder eteriska oljor på ett säkert sätthär, men resten av den här artikeln kommer att fokusera på oreganoolja som kan tas oralt som ett tillskott.

Fördelar med oreganoolja.

De potentiella fördelarna med oreganoolja sträcker sig frånacneoch astma till psoriasis och sårläkning.

Itraditionell medicin36, oregano användes för luftvägsbesvär, som bronkit eller hosta, diarré, inflammation och menstruationsrubbningar. Vetenskaplig litteratur har dock inte hunnit ikapp för att stödja dessa användningsområden hos människor.

Här är några av de preliminära studierna om oreganoolja tillsammans med dess potentiella fördelar:

Det främjar ett hälsosamt tarmmikrobiom.

Oregano har antimikrobiella och svampdödande egenskaper, särskilt de höga koncentrationerna av karvakrol,kan göra det användbart för att balansera tarmfloran4I djurstudier förbättrade oreganoextraktförbättrad tarmhälsa5och immunsvar samtidigt som oxidativ stress i tarmen minskas. Och i en annan djurstudie,ökade nyttiga tarmbakterier6samtidigt som sjukdomsframkallande stammar minskar.

Det är antibakteriellt.

Oreganoolja har visat sig ha antimikrobiella egenskaper i preliminär forskning. I en studie visade oreganoolja signifikantantibakteriell aktivitet7mot 11 mikrober som var resistenta mot flera antibiotika. Både karvakrol och tymol har också studeratsatt arbeta med antibiotika8för att övervinna resistenta bakterier.

För dess antibakteriella effekter, expert på funktionell näringEngelska Goldsborough, FNTP, rekommenderar ofta oreganoolja till klienter som kämpar med mögelexponering, bihåleinflammation eller hosta eller halsont.

Det kan förbättra akne.

Oreganooljans antibakteriella, antiinflammatoriska och tarmmodulerande effekter kan samverka för att förbättra akne. Goldsborough sa att hon ofta ser klienter som tar oreganoolja av mag-tarmskäl.fortsätt att uppleva hudförbättringar.

I djurstudier har forskare funnit att oreganooljaminskar inflammation orsakad av Propionibacterium acnes9, en bakterie som är känd för att orsaka akne och hudinflammation. Emellertid har den mesta forskningen om oregano och akne gjorts med hjälp av topikal applicering avoregano eterisk olja.

Det lindrar inflammation.

Inflammation är en drivande faktor för en mängd olika tillstånd10, inklusive artrit, psoriasis, cancer och typ 1-diabetes. Antioxidanter som finns i oreganoolja kan bekämpa inflammation och potentiellt bidra till att mildra relaterade sjukdomar.

Labstudier11har visat att förbehandling av celler med oreganoextrakt resulterade i en skyddande effekt mot oxidativ stress – den syreberoende process som driver inflammation.

Hos möss, de antiinflammatoriska effekterna av oreganoextraktförhindrade12djur som är predisponerade för typ 1-diabetes – en autoimmun inflammatorisk sjukdom – från att utveckla sjukdomen.

Oregano har en lovande effekt på inflammation i studier av cancerbehandling. I en annan studiemusmodellstudie13, oregano hämmade tumörtillväxt och uppkomst. Och imänskliga bröstcancerceller14, oregano-arten med mest antioxidantaktivitet minskade cancercellsproliferation avsevärt.

Det kan förbättra humöret.

Stärker oreganoolja hjärnhälsan? Enligten studie15, oreganoextrakt kan höja humöret och ha en antidepressiv effekt hos djur.

Hos råttor, två veckors intag av låga doser karvakrolökat serotonin och dopamin16nivåer, vilket tyder på att det skulle kunna förbättra känslorna av välbefinnande. I en separat studie ökade oreganoextrakt som gavs till råttor uttrycket avgener relaterade till kognitiv funktionoch minne även när råttorna var under kronisk stress. Men återigen, detta är prekliniska djurstudier, så mer forskning på människor behövs.

Komponenter av oreganoolja.

De nyttiga komponenterna i oreganoolja varierar beroende på hur extraktionen görs och var oregano odlades, sägerMelissa Majumdar, dietist och talesperson för Academy of Nutrition and Dietetics.

Här är dock några av de vanligaste komponenterna du hittar i oreganoolja:

• Luteolin 7-O-glokosid, en flavonoid och antioxidant medantiinflammatoriska egenskaper och möjliga kardiovaskulära fördelar17, enligt preklinisk forskning.
• En förening som finns i örter,rosmarinsyrahar varithar i preklinisk litteratur visat sig vara antiviral, antibakteriell och antiinflammatorisk1Studier på människor har funnit positiva effekter, men mer forskning behövs.
• Tymol,en förening med antibakteriell, svampdödande och antibakteriell aktivitet, undersöks för närvarandeundersökt för sin roll i behandling av sjukdomar i andningsvägarna, nervsystemet och hjärt-kärlsystemet18.
• Karvakrolär en fenolförening som finns i riklig mängd i oregano med antioxidant och antimikrobiell aktivitet. Den verkar genom attskadar de skadliga bakteriernas cellväggar8, vilket gör att cellkomponenterna läcker ut.

Hur du kan införliva oreganoolja i din dag.

Du hittar oftast oreganoolja som en kapsel eller tinktur i kombination meden bäraroljasomolivoljaÄven om det inte finns någon standarddos är den vanligaste dosen av oreganoolja 30 till 60 mg dagligen, beroende på tillverkaren. Följ förpackningens anvisningar när du använder en ny produkt.

Biverkningar av oreganoolja.

Oreganoblad är "sannolikt säkert" i de mängder som vanligtvis förekommer i livsmedel, men oreganoolja-tillskott är möjligen osäkra förgravida och ammande kvinnor, enligt Nationalbiblioteket för medicin.

Stora doser oregano kan också öka risken för blödning och är därförosäkert för kirurgipatienterOm du är planerad för operation, sluta med allt tillskott av oreganoolja minst två veckor innan.

Oreganoolja kan också interagera med diabetesmediciner och blodförtunnande medel. Så det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du lägger till oreganoolja (och eventuella tillskott) i din rutin.

Oreganoolja kan också orsaka följande biverkningar hos vissa personer, säger Majumdar. Det är bäst att sluta ochprova ett alternativom biverkningar uppstår.

NAMN: Kelly

RING: 18170633915

WECHAT: 18770633915