oregano eterisk olja

Vad är oreganoolja?

Oreganoolja, även känd som oreganoextrakt eller oreganoolja, är gjord av oreganoväxten, i mintfamiljen Lamiaceae. För att göra oreganoolja extraherar tillverkare värdefulla föreningar från växten med hjälp avalkohol eller koldioxid2. Oreganoolja är en mer koncentrerad leverans av växtens bioaktiva ämnen och den kan konsumeras oralt som ett komplement.

Obs: det är annorlunda än oregano eterisk olja.

Det är viktigt att notera att oreganoolja inte är samma sak som eterisk oreganoolja. Oregano eterisk olja, som framställs genom ångning och destillering av torkade oreganoblad, är avsedd att spridas ellerblandas med en bärarolja och appliceras topiskt. Men den ska inte ätas på egen hand.Eteriska oljor är mycket potenta, och intag av dem i en oinkapslad form kanskada tarmslemhinnan. 

Du kan läsa mer om hur du säkert använder eteriska oljorhär, men resten av denna artikel kommer att fokusera på oreganoolja som kan tas oralt som ett komplement.

Fördelarna med oreganoolja.

De potentiella fördelarna med oreganoolja sträcker sig frånacneoch astma till psoriasis och sårläkning.

Itraditionell medicin36, användes oregano för andningssjukdomar, som bronkit eller hosta, diarré, inflammation och menstruationsrubbningar. Vetenskaplig litteratur har dock inte kommit ikapp för att stödja dessa användningar hos människor.

Här är några av den preliminära forskningen om oreganoolja tillsammans med dess potentiella fördelar:

Det främjar en hälsosam tarmmikrobiom.

Oreganos antimikrobiella och svampdödande komponenter, särskilt de höga koncentrationerna av carvacrol,kan göra det till hjälp för att balansera tarmmikrobiomet4. I djurstudier förbättrades oreganoextraktförbättrad tarmhälsa5och immunsvar samtidigt som det minskar oxidativ stress i tarmen. Och i en annan djurstudie, detökade nyttiga tarmbakterier6samtidigt som de minskar sjukdomsframkallande stammar.

Det är antibakteriellt.

Oreganoolja har visat sig ha antimikrobiella egenskaper i preliminär forskning. I en studie visade oreganoolja signifikantantibakteriell aktivitet7mot 11 mikrober som var resistenta mot flera antibiotika. Både carvacrol och tymol har också studeratsatt arbeta med antibiotika8för att övervinna resistenta bakterier.

För dess antibakteriella effekter, funktionell näringsexpertEngelska Goldsborough, FNTP, rekommenderar ofta oreganoolja till kunder som kämpar mot mögelexponering, en bihåleinfektion eller hosta eller ont i halsen.

Det kan förbättra akne.

Oreganooljans antibakteriella, antiinflammatoriska och tarmmodulerande effekter kan fungera tillsammans för att förbättra akne. Goldsborough sa att hon ofta ser kunder som tar oreganoolja av gastrointestinala skälfortsätt med att uppleva hudförbättringar.

I djurstudier har forskare funnit att oreganooljaminskar inflammation som drivs av Propionibacterium acnes9, en bakterie som är känd för att orsaka akne och hudinflammation. Men det mesta av forskningen om oregano och akne har gjorts med hjälp av lokal applicering avoregano eterisk olja.

Det lindrar inflammation.

Inflammation är en drivande faktor för en mängd olika tillstånd10, inklusive artrit, psoriasis, cancer och typ 1-diabetes. Antioxidanter som finns i oreganoolja kan bekämpa inflammation och potentiellt hjälpa till att lindra relaterade sjukdomar.

Labbstudier11har visat att förbehandling av celler med oreganoextrakt resulterade i en skyddande effekt mot oxidativ stress – den syreberoende process som driver inflammation.

Hos möss, de antiinflammatoriska effekterna av oreganoextraktförhindras12djur som är predisponerade för typ 1-diabetes - en autoimmun inflammatorisk sjukdom - från att utveckla sjukdomen.

Oreganos förmåga att dämpa inflammation visar lovande i cancerbehandlingsstudier. I en annanmusmodellstudie13, oregano undertryckt tumörtillväxt och utseende. Och inmänskliga bröstcancerceller14, oreganoarten med den mest antioxidanta aktiviteten minskade signifikant cancercellsproliferationen.

Det kan förbättra humöret.

Ökar oreganoolja hjärnans hälsa? Enligten studie15, oreganoextrakt kan höja humöret och ha en antidepressiv effekt hos djur.

Hos råttor, två veckor av att konsumera låga doser av carvacrolökat serotonin och dopamin16nivåer, vilket tyder på att det kan förbättra känslorna av välbefinnande. I en separat studie ökade oreganoextrakt som matades till råttor uttrycket avgener relaterade till kognitiv funktionoch minne även när råttorna var under kronisk stress. Men återigen, det här är prekliniska djurstudier, så det behövs mer forskning på människor.

Komponenter av oreganoolja.

De fördelaktiga komponenterna i oreganoolja förändras beroende på hur utvinningen görs och var oreganon odlades, sägerMelissa Majumdar, en dietist och talesman för Academy of Nutrition and Dietetics.

Men här är några av de vanligaste komponenterna du hittar i oreganoolja:

• Luteolin 7-O-glokosid, en flavonoid och antioxidant medantiinflammatoriska egenskaper och möjliga kardiovaskulära fördelar17, enligt preklinisk forskning.
• En förening som finns i örter,rosmarinsyrahar varitbefinns i preklinisk litteratur vara antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska1. Människostudier har funnit positiva effekter, men mer forskning behövs.
• Tymol,en förening med antibakteriell, svampdödande och antibakteriell aktivitetundersökt för sin roll vid behandling av andnings-, nerv- och kardiovaskulära systemsjukdomar18.
• Carvacrolär en riklig fenolförening i oregano med antioxidant och antimikrobiell aktivitet. Det fungerar avskadar de skadliga bakteriernas cellvägg8, vilket gör att de cellulära komponenterna läcker ut.

Hur man införlivar oreganoolja i din dag.

Du hittar oftast oreganoolja som en kapsel eller tinktur i kombination meden bäraroljasomolivolja. Även om det inte finns någon standarddos, är den vanligaste dosen av oreganoolja 30 till 60 mg dagligen, beroende på tillverkaren. Följ förpackningsinstruktionerna när du använder en ny produkt.

Biverkningar av oreganoolja.

Oreganoblad är "sannolikt säkra" i de mängder som vanligtvis förekommer i livsmedel, men olja från oreganotillskott är möjligen osäkra förgravida och ammande kvinnor, enligt National Library of Medicine.

Stora doser oregano kan också öka risken för blödning och är därför detosäkra för operationspatienter. Om du är schemalagd för operation, stoppa all oreganooljatillskott minst två veckor innan.

Oreganoolja kan också interagera med diabetesmediciner och blodförtunnare. Så det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du lägger till oreganoolja (och eventuellt tillskott) till din rutin.

Oreganoolja kan också orsaka följande biverkningar hos vissa människor, säger Majumdar. Det är bäst att sluta ochprova ett alternativom biverkningar uppstår.

NAMN: Kelly

RING:18170633915

WECHAT:18770633915