Orange olja

Apelsinolja kommer från frukten av Citrus sinensis orange planta. Ibland även kallad "söt apelsinolja", den kommer från det yttre skalet på den vanliga apelsinfrukten, som har varit mycket eftertraktad i århundraden på grund av dess immunförstärkande effekter.

De flesta människor har kommit i kontakt med små mängder apelsinolja när de skalar eller skalar en apelsin. Om du inte är bekant med olika användningsområden och fördelar med eteriska oljor kan du bli förvånad över att veta hur många olika vanliga produkter de används i.

Har du någonsin använt tvål, tvättmedel eller köksrengöringsmedel som luktade apelsiner? Det beror på att du också kan hitta spår av apelsinolja i hushålls- och kosmetiska produkter för att förbättra deras lukt och renande förmåga.

Vad används apelsin eterisk olja till? Det korta svaret är så många saker!

Det läggs till många skönhetsprodukter, som lotion, schampo, aknebehandlingar och munvatten, eftersom det har antibakteriella egenskaper och en stark, fräsch doft.

Har du någonsin lagt märke till den lilla mängden olja som läcker ut när den skärs i en apelsin eller "skalar" skalet för att använda det yttre skalet i recept? Den starka smaken och aromen som kommer från oljorna är precis vad som är koncentrerat i eterisk apelsinolja. En potent formel av apelsinens aktiva ingredienser är ansvarig för dess helande förmåga.

Som en helt naturlig metod för att förbättra immunförsvaret och bekämpa olika åkommor, har apelsinolja varit ett populärt botemedel inom folkmedicinen i hela Medelhavet, Indien och Kina i hundratals, om inte tusentals, år. Genom historien har apelsinolja använts för att behandla utbredda tillstånd, inklusive:

• dålig matsmältning
• kronisk trötthet
• depression
• mun- och hudinfektioner
• förkylningar
• influensa
• låg libido

Apelsinolja används ofta i gröna bekämpningsmedel för skadedjursbekämpning också. Den är särskilt känd för att naturligt döda myror och även för att bli av med deras doftferomonspår och hjälpa till att förhindra återangrepp.

I ditt hem har du sannolikt en del möbelspray och rengöringsmedel för kök eller badrum som också innehåller eterisk apelsinolja. Oljan används också ofta som en godkänd smakförstärkare i drycker, såsom fruktjuicer eller läsk, även om det finns mycket mer naturliga sätt att få dess fördelar.

Fördelar med apelsinolja

Vilka är fördelarna med eterisk apelsinolja? Det finns många!

Låt oss titta på några av de främsta fördelarna med denna imponerande eteriska citrusolja sommar.

1. Immunitetsförstärkare

Limonene, som är en monocyklisk monoterpen som finns i apelsinskalolja, är en kraftfull försvarare mot oxidativ stress som kan påverka vårt immunförsvar negativt.

Apelsinolja kan till och med ha cancerbekämpande förmåga, eftersom monoterpener har visat sig vara mycket effektiva kemo-förebyggande medel mot tumörtillväxt hos råttor.

2. Naturligt antibakteriellt

Eteriska oljor gjorda av citrusfrukter erbjuder potentialen för helt naturliga antimikrobiella medel för användning för att förbättra livsmedelssäkerheten. Apelsinolja visade sig förhindra spridningen av E. coli-bakterier i en studie från 2009 publicerad i International Journal of Food and Science Technology. E. coli, en farlig typ av bakterier som finns i förorenade livsmedel som vissa grönsaker och kött, kan orsaka allvarliga reaktioner när den intas, inklusive njursvikt och eventuell död.

En annan studie från 2008 publicerad i Journal of Food Science fann att apelsinolja kan hämma spridningen av salmonellabakterier eftersom den innehåller kraftfulla antimikrobiella föreningar, särskilt terpener. Salmonella kan orsaka gastrointestinala reaktioner, feber och allvarliga biverkningar när maten omedvetet blir förorenad och konsumeras.

3. Köksrengöring och myravvisande medel

Apelsinolja har en naturlig fräsch, söt, citrusdoft som kommer att fylla ditt kök med en ren doft. Samtidigt, när det är utspätt är det ett utmärkt sätt att rengöra bänkskivor, skärbrädor eller apparater utan att behöva använda blekmedel eller starka kemikalier som finns i de flesta produkter.

Tillsätt några droppar i en sprayflaska tillsammans med andra rengöringsoljor som bergamottolja och vatten för att skapa din egen apelsinoljerengöring. Du kan också använda apelsinolja för myror, eftersom detta gör-det-själv-rengöring också är ett fantastiskt naturligt myrmedel.

4. Sänk blodtrycket

Apelsinolja är ett naturligt botemedel mot högt blodtryck och kan förbättra blodflödet och bekämpa högt blodtryck, några av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdomar.

En studie publicerad 2014 jämförde effekterna av att människor andas in frisk luft jämfört med eterisk apelsinolja. Forskare fann att personerna som inhalerade apelsinoljan upplevde betydande minskningar av både deras systoliska och diastoliska blodtryck. Dessutom var en "känsla av komfort" betydligt större under inandning av den eteriska apelsinoljan än under inandning av frisk luft.

Det kan också vara användbart för att förbättra låg libido, minska smärta från huvudvärk och sänka PMS-relaterade symtom.

Använd apelsinolja med en bärarolja för att skapa en hemmagjord massageolja som kan gnidas in i bukområdet för att förbättra blodflödet.

5. Antiinflammatorisk

De starka antiinflammatoriska effekterna av apelsinolja har undersökts med avseende på dess effekter för att bekämpa smärta, infektion och kronisk obstruktiv lungsjukdom. Faktum är att bland flera populära antiinflammatoriska oljor, inklusive citron-, tall- och eukalyptusoljor, har apelsinolja visat den största minskningen av inflammation.

Detta visades i en 2009 in vitro-studie publicerad i European Journal of Medical Research som undersökte antioxidantpotentialen hos olika eteriska oljor, inklusive apelsinolja.

Dess antiinflammatoriska effekter gör den också till en bra eterisk olja för artrit.

6. Smärtlindring

Om du lider av muskel-, skelett- eller ledvärk kan apelsinolja hjälpa till att stänga av inflammatoriska reaktioner som ökar svullnad i vävnad, vilket gör det till ett naturligt botemedel mot ben- och ledvärk.

En randomiserad, klinisk prövning publicerad 2017 tittade på effekterna av apelsinolja aromaterapi på patienter inlagda på akutmottagningen på ett sjukhus för benfrakturer. Forskarna lade bara fyra droppar apelsinolja på en dyna och fäste den på varje patients krage lite mindre än åtta tum från huvudet. Den gamla dynan med eterisk olja ersattes av en ny varje timme, och patienternas smärta och vitala tecken kontrollerades varje timme i minst sex timmar.

Sammantaget drog forskarna slutsatsen: "Aromaterapi med apelsinolja kan lindra smärta hos patienter med frakturerade lemmar men har ingen effekt på deras vitala tecken. Därför kan aromaterapi med apelsinolja användas som ett komplementärt läkemedel hos dessa patienter."

Apelsinolja främjar också ett mer positivt humör, vilket är användbart för att höja smärttoleransen och hjälpa dig att sova bättre när du är öm eller obekväm. Gnid in apelsinolja blandad med en bärarolja på ömma muskler eller svullna områden för att lindra inflammation.

7. Ångest lugnare och humörhöjare

Apelsinolja har också visat sig vara upplyftande och lugnande. Aromaterapeuter och naturliga hälsoutövare har använt apelsinolja som ett milt lugnande medel och naturligt antidepressivt medel i århundraden.

Eftersom det har ångestdämpande egenskaper och minskar ångestrelaterade symtom, kan så lite som fem minuters exponering för diffus apelsinolja förändra sinnesstämningar och förbättra motivation, avslappning och klarhet.

En studie från 2014 publicerad i Journal of Complimentary Therapies of Medicine fann att luktstimulering med apelsin- och rosolja framkallar fysiologisk och psykologisk avslappning. Studien undersökte effekterna av eterisk olja av apelsin och ros på prefrontal cortexaktivitet i 20 kvinnliga deltagares hjärnor, vilket avslöjade deras nivå av stimulering eller avslappning.

Efter att hälften av kvinnorna exponerats för diffusion av apelsin- och rosenolja i 90 sekunder, upplevde de en signifikant minskning av oxihemoglobinkoncentrationen i hjärnans högra prefrontala cortex jämfört med kontrollgruppen, vilket resulterade i ökningar av "bekväm", " avslappnade" och "naturliga" känslor.

En annan studie som också publicerades 2014 visar hur aromaterapi med C. aurantiumolja är "en enkel, billig, icke-invasiv och effektiv intervention för att minska ångest under förlossningen."

Att sprida apelsinolja i ditt hem, lägga till lite till din duschtvätt eller parfym eller andas in den direkt kan lyfta ditt humör och ge avslappning. Apelsin eterisk olja har en direkt effekt på hjärnans luktsystem som snabbt framkallar känslomässiga reaktioner.

8. Bättre sömn

Är eterisk apelsinolja bra för sömnen? Det kan det definitivt vara!

Eftersom forskning visar att apelsinolja är både upplyftande och lugnande, är det en fantastisk doft för att lysa upp ditt humör på morgonen eller lugna dina nerver efter en lång dag. En systemisk översyn av eteriska oljor som publicerades 2015 inkluderade söt apelsin på sin lista över nyttiga oljor för sömnlöshet.

Prova att sprida eterisk apelsinolja innan du lägger dig för en bättre natts sömn.

9. Skin Saver

Du kan använda apelsinolja för huden också! Citrusfrukter (som citrusbergamott) är kända för att ge höga nivåer av C-vitamin som hjälper till att skydda och läka huden, vilket gör apelsiner till en av de bästa C-vitaminmaten som finns.

Apelsinolja kommer precis som andra citrusoljor från skalet på frukten och forskning visar att apelsinskal innehåller ännu högre halter av C-vitamin än själva frukten! Detta betyder att eterisk apelsinolja också är mycket fördelaktig för att bekämpa tecken på åldrande som rynkor och mörka fläckar eftersom dess höga C-vitamininnehåll betyder att den kan bidra till att främja produktionen av kollagen.

Kan du använda apelsinolja på huden? Du kan applicera en mycket liten mängd apelsinolja i ansiktet tillsammans med en bärarolja, men se till att först göra ett hudtest för att undvika negativa reaktioner.

Försök att kombinera den med andra hudläkande oljor, som rökelseolja och tea tree-olja.

10. Acne Fighter

Apelsinolja har visat sig effektivt bekämpa bakterier som orsakar utslag. Eftersom vi nu ser antimikrobiella resistenta bakteriestammar som orsakar utslag, är det så viktigt att hitta hälsosammare, naturliga lösningar som apelsinolja att använda som huskurer mot akne.

Kom ihåg att lite räcker långt, så använd en liten mängd i kombination med kokosolja på en bomullstuss som du kan applicera på det drabbade området. Rodnad, smärta och svullnad från akne bör också förbättras, samtidigt som du undviker att torka kemiska ingredienser som finns i de flesta kommersiella aknebehandlingar.

Prova att använda den med andra kraftfulla oljor som geraniumolja eller kanelolja.

11. Naturligt munvatten och tandköttsskydd

Eftersom apelsinolja har förmågan att bekämpa bakterietillväxt kan den hjälpa till att skydda tänder och tandkött från infektioner. Det har också använts för att lindra halsont för snabb lindring när den gurglas med vatten och salt.

Du kan också prova kokosolja att dra med ett par droppar apelsinolja blandat med ren kokosolja. Denna citrustillsats gör också smaken och doften av olja som drar mer njutbar!

12. Potentiell Cancer Fighter

D-limonen, som utgör över 90 procent av apelsinskalsolja, är en monoterpen som har stark kemo-förebyggande aktivitet, visat sig minska tumörtillväxt i många djurstudier. Forskning tyder på att monoterpener blockerar bröst-, hud-, lever-, lung-, bukspottkörtel- och magcancer.

Förmågan att bekämpa karcinogenes beror sannolikt på induktionen av fas II-karcinogen-metaboliserande enzymer, vilket resulterar i cancerframkallande avgiftning. Monoterpener hjälper också till att inducera apoptos och tillväxtreglerande proteiner.

Enligt en studie från 2010 publicerad i Journal of Molecular Nutrition and Food Research, kan apelsinolja effektivt hjälpa till att stoppa spridningen av mänskliga lung- och koloncancerceller. Detta beror på apelsinoljas hydroxylerade polymetoxiflavoner (en grupp flavonoidföreningar som huvudsakligen finns i citrusväxter) som är associerade med att modulera nyckelsignalproteiner relaterade till cellproliferation och apoptos.

I en annan studie i Indian Journal of Experimental Biology visade apelsinolja förmågan att undertrycka tumörtillväxt eftersom den förbättrar leverns avgiftningsfunktioner, nervsignalering och cellulär föryngring. Råttor som administrerades apelsinolja under en period av fem och en halv månad visade kemo-förebyggande effekter av apelsinolja som övervakades med hjälp av deras levervikt.

Administration av apelsinolja resulterade i minskade levervikter, ökade intercellulära gap junctional komplex och förbättrad celldensitet och polaritet jämfört med kontrollgruppen.

Hur man väljer och använder

För att få största möjliga nytta av apelsinolja, leta efter en som härrör med en kallpressad metod från själva skalet på apelsinen. Detta bevarar de värmekänsliga antioxidanter och aktiva ingredienser som lätt kan förstöras under bearbetning och ångdestillation.

Eftersom extraktet uteslutande kommer från det yttre lagret av apelsinen, som utsätts för miljön den växer i, är det också viktigt att leta efter organisk kallpressad apelsinolja för att undvika kemisk toxicitet. Denna typ tillverkas genom att kraftfullt pressa skalet av apelsiner som har odlats utan användning av bekämpningsmedel eller herbicider.

Apelsinolja är verkligen mångsidig och går bra med nästan vilken annan olja som helst, varför den ingår i alla typer av oljeblandningar, inklusive avslappnande medel, stimulantia, rengöringsmedel, renare och afrodisiaka. Några eteriska oljor att försöka kombinera det med inkluderar:

• kanel
• kryddpeppar
• anis
• basilika
• bergamott
• clary salvia
• eukalyptus
• rökelse
• geranium
• ingefära
• sandelträ
• jasmin
• kryddnejlika

Här är flera metoder för att säkert använda apelsinolja hemma:

• Aromatiskt: Du kan sprida oljan i ditt hem med en diffusor eller andas in oljan direkt. För att göra en naturlig rumsfräschare, häll några droppar olja tillsammans med vatten i en spritsflaska.
• Lokalt: Innan du applicerar apelsinolja på din hud bör den spädas med en bärarolja, som kokosnöts- eller jojobaolja, i förhållandet 1:1. När du vet att din reaktion på apelsinolja är säker kan du lägga till några droppar eterisk olja i ett varmt bad, lotion eller kroppstvätt.
• Internt: Att äta apelsinolja rekommenderas ENDAST när du använder ett mycket högkvalitativt, ekologiskt märke av "terapeutisk kvalitet". Du kan lägga till en droppe till vatten eller seltzer, eller ta det som kosttillskott och blanda det med honung eller till en smoothie. Detta hjälper till att minska uppblåsthet och förbättrar matsmältningen och avgiftning inifrån och ut. FDA erkänner det som säkert för konsumtion, men detta är bara fallet om du köper en ren, oförfalskad olja. Du får vad du betalar för, så se till att leta efter ett välrenommerat, testat varumärke!

Undrar du var man kan köpa apelsinolja? Det är inte svårt att hitta eterisk apelsinolja online eller i din lokala hälsobutik.

Se alltid till att köpa en högkvalitativ, 100 procent ren apelsinolja av terapeutisk kvalitet så att du kan få ut det mesta av den och även så att det verkligen är en säker, ätbar apelsinolja. Du kan använda apelsinolja för matlagning när den är av hög kvalitet som jag just beskrev.

Hur gör man apelsinolja? Hemma kan du infundera en basolja som olivolja med apelsinskal, men det är inte alls detsamma som ren eterisk apelsinolja. Hur man gör apelsinolja som du hittar i butiker eller online kräver specialutrustning så det är verkligen värt att köpa en högkvalitativ, professionellt gjord apelsinolja för att få den bästa, renaste möjliga versionen.

Här är några DIY-recept med denna citrusolja att prova:

• Hemgjord badrumsrengöring med Tea Tree Oil & Sweet Orange
• Hemlagat diskmedel med apelsin- och citronolja
• Gör själv duschgel med eterisk apelsinolja och sheasmör
• Gör-det-själv-nagellackborttagare med grapefrukt-, apelsin- och citronoljor
• Hemlagad Bay Rom Aftershave

Risker, biverkningar, interaktioner

Eftersom den är väldigt potent kan oljan orsaka reaktioner på huden när du använder den direkt, så börja med en liten mängd och se till att du inte upplever någon rodnad, svullnad eller nässelfeber. Det är en bra idé att göra ett "hudlappstest" på en liten bit hud - till exempel din underarm - innan du använder den på större fläckar eller ömtåliga områden som ditt ansikte.

Om du är allergisk mot apelsiner eller andra citrusfrukter bör du inte använda apelsinolja, som kan orsaka allvarliga reaktioner både invärtes och utvärtes. Var också försiktig när du använder det på dina barn lokalt eller om du är gravid, ammar, tar medicin eller har ett medicinskt tillstånd.

Eteriska oljor är kraftfulla och interagerar med andra mediciner, så prata med din läkare om du är osäker på hur användningen av apelsinolja kommer att påverka ett befintligt hälsotillstånd, som cancer, hjärtsjukdomar, leverskador eller hudsjukdomar.

En annan sak att tänka på är att citrusoljor kan öka effekten av UV-ljusexponering på huden. Det är en bra idé att undvika direkt solljus eller UV-strålar i upp till 12 timmar efter att du applicerat oljan på din hud så att du inte upplever en brännskada.