Citronolja

Vad är eterisk citronolja?

Citron, vetenskapligt kalladCitrus citron, är en blommande växt som tillhörRutaceaefamilj. Citronplantor odlas i många länder över hela världen, även om de är inhemska i Asien och tros ha förts till Europa omkring år 200 e.Kr.

I Amerika använde engelska sjömän citroner till sjöss för att skydda sig mot skörbjugg och tillstånd orsakade av bakterieinfektioner.

Citronolja kommer från kallpressning av citronskalet, inte den inre frukten. Skalet är faktiskt den mest näringsrika delen av citronen på grund av dess fettlösliga fytonäringsämnen.

Fördelar

1. Hjälper till att lindra illamående

Om du letar efter ett sätt attbli av med illamående, särskilt om du är gravid och upplevermorgonillamående, eterisk citronolja fungerar som ett naturligt och effektivt botemedel.

En dubbelblind, randomiserad och kontrollerad kritisk studie från 2014undersökteffekten av citroninhalation på illamående och kräkningar under graviditet. Etthundra gravida kvinnor med illamående och kräkningar delades in i interventions- och kontrollgrupper, där deltagarna i interventionsgruppen inhalerade eterisk citronolja så snart de kände sig illamående.

Forskarna fann att det fanns en statistiskt signifikant skillnad mellan kontroll- och interventionsgrupperna i medelpoängen för illamående och kräkningar, där citronoljagruppen hade mycket lägre poäng. Detta tyder på att eterisk citronolja kan användas som ett verktyg för att minska illamående och kräkningar under graviditet.

2. Förbättrar matsmältningen

Citronolja kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem, inklusive problem som gastrit och förstoppning.

En djurstudie från 2009 publicerad iKemiska och biologiska interaktionerfann att när eterisk citronolja gavs till råttor minskade detsymtom på gastritgenom att minska erosionen av magslemhinnan (magslemhinnan) ocharbetssättsom ett magskyddande medel mot maglegioner.

En annan 10-dagars, randomiserad kontrollstudie försökte verifiera citronens effekt,rosmarinoch eteriska oljor med pepparmint på förstoppning hos äldre. Forskarna fann att de i aromaterapigruppen, som fick magmassage med eteriska oljor, hade signifikant lägre poäng för förstoppningsbedömning än de i kontrollgruppen.

De fann också att antalet tarmtömningarvar högrei experimentgruppen. Dennaturlig förstoppningslindringbland deltagarna i gruppen med eteriska oljor varade i två veckor efter behandlingen.

3. Ger näring åt huden

Citronolja är bra för din hud genom att minska akne, ge näring åt skadad hud och återfukta huden. Labstudier visar att citronolja ärkunna minskacell- och vävnadsskador i huden som orsakas av fria radikaler. Detta beror på citronoljans starka antioxidantaktivitet och anti-aging-effekter.

En vetenskaplig översikt publicerad iEvidensbaserad komplementär och alternativ medicinindikeraratt eterisk citronolja också är effektiv mot hudproblem som blåsor, insektsbett, feta och oljiga hudåkommor, skärsår, sår, celluliter, rosacea och virusinfektioner i huden sommunsårochvårtorDetta beror på att citronoljans antimikrobiella föreningar verkar för att behandla dermatologiska tillstånd naturligt.