I dag,lavendeloljaanvänds oftast för att främja sömn, troligen på grund av dess avslappningsframkallande egenskaper – men det finns mer i det än dess lugnande doft. Lavendelolja erbjuder många överraskande hälsofördelar, från att främja kognitiv funktion till att dämpa inflammation och kronisk smärta. För att ta reda på mer om den uråldriga eteriska oljan anlitade vi en aromaterapeut för fem kliniskt stödda skäl att använda lavendelolja – utöver att hjälpa dig att somna.
5 överraskande hälsofördelar medLavendelolja
Lugnar nervsystemet
Även om det finns många naturliga sätt att ta itu med ett överstimulerat nervsystem, hamnar lavendelolja högt på listan.Lavendel”är inte bara avslappnande – det har en mätbar effekt på det centrala nervsystemet”, säger Sahai. ”Det används ofta vid behandling av stressrelaterade sjukdomar eftersom det stöder parasympatisk balans och emotionell motståndskraft, och har visat sig uppmuntra lugn och klarhet, vilket hjälper till att reglera kroppens stressrespons.” Nästa gång du känner dig överväldigad eller orolig kan det hjälpa ditt nervsystem att lugna ner sig genom att smörja in lite lavendelolja.
Lindrar smärta och obehag
Inflammation orsakas vanligtvis av kroniska tillstånd, såsom autoimmuna sjukdomar eller kortvariga sjukdomar. Och även om livsstilsförändringar, sjukgymnastik och mediciner alla kan göra betydande förbättringar, är lavendelolja ett naturligt sätt att lindra en del av den fysiska smärtan. ”Klinisk forskning har bekräftat lavendelns smärtstillande och antiinflammatoriska effekter, vilket gör den till en stark naturlig allierad för personer som kämpar med muskelspänningar eller menstruationsbesvär”, säger Sahai. ”Det minskar inte bara fysisk smärta, utan förbättrar också den emotionella toleransen mot kroniska tillstånd.”
Förbättrar migränutfallet
Om du kämpar med kronisk huvudvärk eller migrän,lavendeloljakommer att bli din nya bästa vän. ”En placebokontrollerad klinisk studie visade att inandning av eterisk lavendelolja signifikant minskade både svårighetsgraden och frekvensen av migränattacker inom 15 minuter”, säger Kahai. Bäst av allt är att ”till skillnad från [vissa] receptfria läkemedel kommer den utan biverkningar.” Dessutom är det lätt att ta med sig en liten flaska lavendelolja att plocka fram när migränsymtom börjar dyka upp.
En studie visade att inhalation av lavendelolja kan hjälpa till med förbättring av minnesförmågan och andra neurologiska förbättringar. Så ta en doft av lavendel nästa gång du pluggar inför en tenta eller vill pigga upp ditt minne.
Bekämpar antimikrobiellt resistenta bakterier
Lavendeloljaär inte bara lugnande – det är också steriliserande, säger Sahai. ”Utöver att lugna och lugna, vissa arter, somLavandula coronopifolia, har visat antibakteriell aktivitet även mot läkemedelsresistenta stammar, vilket ger kraftfullt, naturligt stöd för hud- och sårvård”, förklarar hon. Du kan använda lavendelolja för antibakteriella och antiseptiska ändamål, vilket gör den till ett kraftfullt rengörings- och läkande medel.
Publiceringstid: 17 maj 2025