Kanske många inte vetSesamoljai detalj. Idag ska jag ta dig till en förståelse för sesamolja ur fyra aspekter.
Introduktion av sesamolja
Sesamolja, eller gingellyolja, är en ätbar olja som utvinns ur sesamfrön. Sesamfrön är små, gulbruna frön som främst finns i Afrika, men de växer också i mindre antal på den indiska subkontinenten. Sesamolja har en distinkt nötig, smakrik smak och kan betraktas som ett hälsosammare alternativ till andra vegetabiliska oljor på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
SesamOlja EffektFördelar
- Kan hjälpa till med hårvård
Sesamolja kan traditionellt ha använts för att förbättra hårhälsan, enligt en studie publicerad i Pharmacognosy Reviews. Den kan bidra till att bevara den naturliga hårfärgen och minimera håravfall. Dessutom kan de antibakteriella effekterna av gingellyolja hjälpa till att eliminera patogener eller främmande föremål som kan angripa hårbotten eller håret.
- Kan hjälpa till med diabeteshantering
En pilotstudie publicerad i Journal of Medicinal Food år 2006 fann att tillsats av sesamolja i kosten kan hjälpa till att hantera plasmaglukosnivåerna hos vuxna med hypertoni och diabetes. Det kan också vara till hjälp för att sänka högt blodtryck i samma population. Mer forskning på ett större urval behövs för att stödja dessa initiala resultat.
- Kan hjälpa till med hudvård
Gingellyolja kan vara rik på zink, eftersom den utvinns ur zinkrika sesamfrön. Zink är ett av de viktigaste mineralerna för din hud. Det kan öka hudens elasticitet och släthet samt minska oxidativ stress, vilket bidrar till att minska uppkomsten av åldersfläckar och för tidigt åldrande.
- Kan förbättra benkvaliteten
Koppar och kalcium, två mineraler som potentiellt finns i sesam, är avgörande för bentillväxt i kroppen. Mekanismer i sesam kan bidra till att påskynda läkning eller återväxt av ben. När du blir äldre kan sesamolja hjälpa dig att undvika benskörhet och olika åldersrelaterade svagheter i benen.
- Kan lindra ångest
Tyrosin, som finns i gingellyolja, har kopplats direkt till serotoninaktivitet i hjärnan. Ökad aktivitet kan bidra till att förbättra humöret genom att översvämma kroppen med enzymer och hormoner som gör en person glad. Med andra ord, när du lider av ångest eller depression kan sesamolja ge dig en positiv boost och vända ditt humör.
- Kan förbättra munhälsan
Med sesamolja kan denna process ha kopplats direkt till vitare tänder, lägre nivåer av tandplack och skydd mot vissa streptokockmutanter som kan göra oss mycket sjuka. Den kraftfulla antibakteriella effekten av denna olja kan vara den främsta orsaken till denna förbättring av tandhälsan.
- Kan öka cirkulationen och ämnesomsättningen
Hög kopparhalt innebär att kroppen kan fungera optimalt, främst eftersom koppar behövs för produktionen av röda blodkroppar. Med en betydande andel koppar i sesamolja kan den göra det möjligt för din kropp att arbeta mot en tillräcklig, men inte en överdriven, mängd av dessa mineraler, och därmed blodflödet till organ och vävnader, vilket säkerställer en hälsosammare livsstil.
- Kan minska inflammation
Sesamolja är rik på koppar, ett naturligt antiinflammatoriskt ämne. Koppar kan bidra till att minska inflammation och obehag orsakat av gikt och artrit. Mineralet kan också minska svullnad i leder och stärka ben och blodkärl.
- Kan hjälpa till med spädbarnstillväxt
En rapport publicerad i Indian Journal of Medical Research kan tyda på att användningen av oljor som örtoljor, senapsolja och sesamolja för att massera spädbarn kan bidra till att öka tillväxten. Det kan också öka blodcirkulationen och framkalla ordentlig sömn efter massage hos spädbarn.
Användning av sesamolja
Oljan används i matlagning, och den används oftast i asiatiska kök, inklusive kinesiska, japanska och sydostasiatiska rätter, samt i mellanösternmat.
Du kan äta den rå genom att ringla den över rostade grönsaker eller i sallader.
Den kan användas i massagebehandlingar på grund av dess gynnsamma effekter på kropp och hud.
Det är en mycket eftertraktad olja, även som bärarolja för olika kosmetiska produkter.
Email: freda@gzzcoil.com
Mobil: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Publiceringstid: 21 mars 2025