Jätteljusolja är ett tillskott som har använts i hundratals år. Oljan kommer från frön från nattljus (Oenothera biennis).
Jätteljus är en växt hemma i Nord- och Sydamerika som nu även växer i Europa och delar av Asien. Växten blommar från juni till september och ger stora, gula blommor som bara öppnar sig på kvällen.1
Oljan som kommer från nattljusfrön har omega-6-fettsyror. Jätteljusolja används av en mängd olika anledningar, inklusive vid behandling av eksem och klimakteriet. Jätteljusolja kallas också kungens botemedel och EPO.
Fördelarna med Evening Primrose Oil
Jätteljusolja är rik på hälsofrämjande föreningar som polyfenoler och omega-6-fettsyrorna gamma-linolensyra (9%) och linolsyra (70%).3
Dessa två syror hjälper många av kroppens vävnader att fungera korrekt. De har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket är anledningen till att tillskott av nattljusolja kan vara till hjälp för att förbättra symtom relaterade till inflammatoriska tillstånd som eksem.3
Kan lindra eksemsymtom
Att ta tillskott av nattljusolja kan hjälpa till att lindra vissa symtom på inflammatoriska hudåkommor som atopisk dermatit, entyp av eksem.
En studie i Korea av 50 personer med mild atopisk dermatit fann att personer som tog jättenattljusolja kapslar under fyra månader hade signifikanta förbättringar av eksemsymptom. Varje kapsel innehöll 450 mg av oljan, med barn 2 till 12 år som tog fyra om dagen och alla andra tog åtta om dagen. Deltagarna hade också små förbättringar i hudens återfuktning.4
Man tror att fettsyrorna som finns i jättenattljusolja hjälper till att återställa vissa antiinflammatoriska ämnen, inklusive prostaglandin E1, som tenderar att vara låg hos personer med eksem.4
Men inte alla studier har funnit att jättenattljusolja är till hjälp vid eksemsymtom. Mer forskning, med större provstorlekar, behövs för att avgöra om nattljusolja är en värdefull naturlig behandling för personer med eksem.
Kan hjälpa till att minimera tretinoinbiverkningar
Tretinoin är ett läkemedel som ofta används för att behandla svåra former avacne. Den säljs under flera varumärken, inklusive Altreno och Atralin. Även om tretinoin kan vara effektivt för att minska aknesymptom, kan det leda till biverkningar som torr hud.6
En studie från 2022 som inkluderade 50 personer med akne fann att när deltagarna behandlades med en kombination av oralt isotretinoin och 2 040 mg nattljusolja under nio månader, ökade deras hudfuktning avsevärt. Detta hjälpte till att minska symtom som torrhet, spruckna läppar och flagnande hud.7
Deltagare som behandlades med isotretinoin upplevde endast signifikanta minskningar av hudens återfuktning.7
Fettsyrorna som gamma-linolensyra och linolsyra som finns i nattljusolja kan hjälpa till att motverka de uttorkande effekterna av isotretinoin eftersom de verkar för att förhindra överdriven vattenförlust från huden och bibehålla hudens återfuktning.
Kan förbättra PMS-symtom
Premenstruellt syndrom (PMS) är en grupp symtom som människor kan få under en eller två veckor som leder fram till mensen. Symtom kan vara ångest, depression, akne, trötthet och huvudvärk.11
Jätteljusolja har visat sig minska PMS-symptomen. För en studie fick 80 kvinnor med PMS 1,5 g nattljusolja eller placebo under tre månader. Efter de tre månaderna rapporterade de som hade tagit oljan betydligt mindre allvarliga symtom än de som hade tagit placebo.11
Man tror att linolsyran i jättenattljusolja kan ligga bakom denna effekt, linolsyra är känd för att lindra PMS-symptom.
Posttid: 2024-aug-10