Hälsofördelar med nattljusolja

Nattljusolja är ett kosttillskott som har använts i hundratals år. Oljan kommer från frön från nattljus (Oenothera biennis).

Nattljus är en växt som är inhemsk i Nord- och Sydamerika och som nu även växer i Europa och delar av Asien. Växten blommar från juni till september och producerar stora, gula blommor som bara öppnar sig på kvällen.

Oljan som kommer från nattljusfrön innehåller omega-6-fettsyror. Nattljusolja används av en mängd olika anledningar, bland annat vid behandling av eksem och klimakteriet. Nattljusolja kallas även för kungens universalmedel och EPO.

Fördelar med nattljusolja

Nattljusolja är rik på hälsofrämjande föreningar som polyfenoler och omega-6-fettsyrorna gamma-linolensyra (9 %) och linolsyra (70 %).3

Dessa två syror hjälper många av kroppens vävnader att fungera korrekt. De har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket är anledningen till att kosttillskott med nattljusolja kan vara till hjälp för att förbättra symtom relaterade till inflammatoriska tillstånd som eksem.

Kan lindra eksemsymptom

Att ta kosttillskott av nattljusolja kan hjälpa till att lindra vissa symtom på inflammatoriska hudåkommor som atopisk dermatit, entyp av eksem.

En studie i Korea med 50 personer med mild atopisk dermatit fann att personer som tog kapslar med nattljusolja i fyra månader uppvisade signifikanta förbättringar av eksemsymtomens svårighetsgrad. Varje kapsel innehöll 450 mg olja, där barn i åldern 2 till 12 år tog fyra om dagen och alla andra tog åtta om dagen. Deltagarna upplevde också små förbättringar av hudens återfuktning.4

Man tror att fettsyrorna i nattljusolja hjälper till att återställa vissa antiinflammatoriska ämnen, inklusive prostaglandin E1, som tenderar att vara låga hos personer med eksem.4

Emellertid har inte alla studier visat att nattljusolja är till hjälp för eksemsymtom. Mer forskning, med större urvalsstorlekar, behövs för att avgöra om nattljusolja är en värdefull naturlig behandling för personer med eksem.

Kan hjälpa till att minimera biverkningar av tretinoin

Tretinoin är ett läkemedel som ofta används för att behandla svåra former avacneDet säljs under flera varumärken, inklusive Altreno och Atralin. Även om tretinoin kan vara effektivt för att minska aknesymtom, kan det leda till biverkningar som torr hud.6

En studie från 2022 som inkluderade 50 personer med akne fann att när deltagarna behandlades med en kombination av oralt isotretinoin och 2 040 mg nattljusolja i nio månader ökade deras hudfuktighet avsevärt. Detta bidrog till att minska symtom som torrhet, spruckna läppar och flagnande hud.7

Deltagare som behandlades med isotretinoin upplevde endast signifikanta minskningar av hudens återfuktning.7

Fettsyrorna som gamma-linolensyra och linolsyra som finns i nattljusolja kan bidra till att motverka isotretinoins uttorkande effekter eftersom de verkar för att förhindra överdriven vattenförlust från huden och bibehålla hudens återfuktning.

Kan förbättra PMS-symtom

Premenstruellt syndrom (PMS) är en grupp symtom som människor kan få under veckan eller två före sin mens. Symtom kan inkludera ångest, depression, akne, trötthet och huvudvärk.11

Nattljusolja har visat sig minska PMS-symtom. I en studie fick 80 kvinnor med PMS 1,5 g nattljusolja eller placebo i tre månader. Efter de tre månaderna rapporterade de som hade tagit oljan signifikant mindre allvarliga symtom än de som hade tagit placebo.11

Man tror att linolsyran i nattljusolja kan ligga bakom denna effekt, linolsyra är känd för att lindra PMS-symtom.