Vadeteriska oljor för en god natts sömn

Att inte få en god natts sömn kan påverka hela ditt humör, hela din dag och i stort sett allt annat. För dig som kämpar med sömnen, här är de bästa eteriska oljorna som kan hjälpa dig att få en god natts sömn.
Det går inte att förneka fördelarna med eteriska oljor idag. Även om lyxiga spa-anläggningar är det första man tänker på när man vill behandla stress och ångest, är eteriska oljor också ett utmärkt sätt att lugna ångest och återställa centreringen i kropp och själ.

Eteriska oljor är aromatiska oljor som utvinns ur växter genom destillation. Dessa kan utvinnas från många olika delar av en växt, inklusive dess blad, blommor och rötter. Dessa oljor fungerar antingen genom inhalation eller utvärtes bruk för olika hud- och hårproblem.

Vissa eteriska oljor har dock visat sig vara mer fördelaktiga än andra för att hantera stress och ångest. Doften av dessa oljor stimulerar luktreceptorerna i näsan, som sedan skickar meddelanden till ditt nervsystem för att lindra din stress. Låt oss ta en titt på några av de bästa alternativen.

De bästa eteriska oljorna för sömn

Lavendelolja

Lavendelolja är en av de mest populära eteriska oljorna mot ångest och har en söt blommig doft med en träig eller örtaktig underton. Den hjälper inte bara till att hantera ångest, utan har också en lugnande effekt som hjälper mot sömnproblem. Enligtforskning år 2012, lavendelolja lugnar ångest genom att påverka ditt limbiska system, den del av hjärnan som kontrollerar känslor. Använd några droppar lavendelolja i varmt badvatten, blandat med en bärarolja som jojobaolja eller mandelolja, och känn hur stressen smälter bort. Att gnugga några droppar på din kudd eller applicera det direkt på dina fötter, tinningar och handleder innan du går och lägger dig räcker också.

Jasminolja

Med en underbar blommig doft är jasminolja ofta en ingrediens som används i parfymer och ett antal kosmetiska produkter. Till skillnad från de flesta andra eteriska oljor mot ångest lugnar jasminolja nervsystemet utan att orsaka sömnighet. Faktum är att den kan ha en stimulerande effekt på vissa människor. För att använda denna olja, inhalera den direkt från behållaren eller tillsätt några droppar på din kudde eller i en diffusor för att fylla rummet med dess...

arom.

Söt basilikaolja

Eterisk olja av söt basilika har en frisk, örtbaserad doft. Inom aromaterapi tros denna olja hjälpa till att lugna sinnet och lindra stress. Även om denna olja också kan användas för matsmältningsbesvär, hudvård och smärta eller inflammation, kan användning av denna eteriska olja mot ångest vara ett bra sätt att lugna ner nervsystemet. Häll några droppar i en diffusor och andas långsamt.

Bergamottolja

Denna olja kommer från bergamott, en hybrid av citron och pomerans. Bergamott är en vanlig ingrediens i parfymer och örten som används i Earl Grey-te, och har en ganska citrusaktig arom.2015 års studiePå kvinnor i väntrummet på ett psykiatriskt behandlingscenter fann man att 15 minuters exponering för bergamottolja ledde till en ökning av positiva känslor. Du kan helt enkelt tillsätta 2–3 droppar bergamottolja till en servett eller näsduk och fortsätta att inhalera den då och då.

Rosenolja

Rosenolja utvinns ur rosenblad och har även en söt blommig doft.I en studie från 2011, fann man att massage av buken med eterisk rosolja ledde till minskade nivåer av menstruationssmärtor och hade lugnande egenskaper mot ångest. Du kan också blötlägga fötterna i ett badkar med varmt vatten med några droppar av denna olja.

Ylang-ylang

Denna olja kommer från de gula blommorna från det tropiska Cananga-trädet och har en distinkt söt, fruktig och blommig doft. Att använda denna eteriska olja mot ångest har funnits länge tack vare dess lugnande egenskaper. Ylang ylang kan lyfta humöret och slappna av nervsystemet, samtidigt som den sänker blodtrycket. Du kan applicera utspädd ylang ylang på huden, lägga den i en rumsdiffusor eller inhalera den direkt.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobil: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380