Linfröolja

Linfröolja

Kanske är det många som inte vetLinfröolja i detalj. Idag ska jag ta dig att förståLinfröolja från fyra aspekter.

Introduktion av linfröolja

Linfröolja kommer från linväxtens frön (Linum usitatissimum). Linfrö är faktiskt en av de äldsta grödorna, eftersom de har odlats sedan civilisationens början. Linfrön och linfröolja växer fram som viktiga funktionella livsmedelsingredienser. Linfrö är den rikaste växtkällan av omega-3-fettsyror. Linfröolja har låg halt av mättade fettsyror, måttlig i enkelomättade fettsyror och rik på fleromättade fettsyror. Forskning tyder på att linfröolja har potentiella hälsofördelar relaterade till hjärt-kärlsjukdomar, cancer, prostataproblem, inflammation, matsmältningsproblem och osteoporos.

LinfröOlja Effekts & förmåner

1. Hjälper till att gå ner i vikt

Eftersom linfröolja smörjer tjocktarmen och fungerar som ett naturligt laxermedel är den utmärkt för att hålla saker i rörelse i matsmältningssystemet. Genom att hjälpa din kropp att bli av med mat och avfall snabbare, hjälper det din kropp att avgifta och gå ner i övervikt.

2. Lindrar förstoppning och diarré

Förstoppning är långsammare än normal förflyttning av matavfall genom matsmältningskanalen. Det åtföljs i allmänhet av en mängd olika symtom, såsom uppblåsthet, gaser, ryggsmärtor eller trötthet. En av de viktigaste folkliga eller traditionella användningsområdena för linfröolja har varit förstoppningslindring. Genom att fungera som ett smörjmedel för tjocktarmen, erbjuder linfröolja enkel och naturlig lindring av förstoppning.

1. Tar bort celluliter

När vi åldras minskar kollagenproduktionen, men konsumtion av linfröolja hjälper till att öka kollagenproduktionen. Genom att lägga till linfröolja till din kost kan du faktiskt hjälpa till att bekämpa uppkomsten av celluliter.

1. Minskar eksem

Eksem är en vanlig hudsjukdom som orsakar torr, röd, kliande hud som kan bilda blåsor eller spricka. Förutom att undvika ohälsosamma hudvårdsprodukter kan du också förbättra eksemen rejält genom din kost. Essentiella fettsyror hjälper till att förbättra hudens elasticitet och struktur, vilket gör linfröolja till ett av de bästa valen för förbättrad hudhälsa i allmänhet och irriterande hudproblem som eksem.

1. Ökar hjärthälsa

Det finns bevis för att äta mat med hög alfa-linolensyra som linfröolja kan hjälpa till att förebygga och behandla hjärtsjukdomar. En studie tyder på att människor som äter en diet med hög ALA är mindre benägna att få en dödlig hjärtinfarkt, vilket innebär att linfröolja kan sänka riskfaktorerna för denna vanliga mördare.

1. Behandlar Sjögrens syndrom

Sjögrens syndrom är en störning i immunsystemet som identifieras av dess två vanligaste symtom - torra ögon och torr mun. Ett antal studier hittills har föreslagit många potentiella samband mellan kost och tårfilmshälsa. En sådan studie utvärderade om oral linfröolja kan hjälpa patienter med Sjögrens syndrom.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxfrö Användning av olja

En av de mest bekväma fördelarna med linfröolja är dess mångsidighet. Den kan användas i stället för andra oljor för salladsdressingar och såser. Det är också gott och används ofta i smoothies och proteinshakes.

Liksom linfrömjöl är det ett näringsrikt tillskott till yoghurt eller havregryn. Att blanda linfröolja med yoghurt eller keso hjälper till att emulgera oljan, vilket förbättrar dess matsmältning och metabolism i kroppen.

Linfröolja kan användas i stället för smör på ris, potatis eller rostat bröd för att få alla de fantastiska fördelarna med linfröolja och undvika kolhydraterna i dessa stärkelser och spannmål.

Linfröolja har inte en särskilt stark smak i sig så det gör det väldigt enkelt att äta linfröolja och lägga till den i en mängd olika recept. Testa till exempel att lägga till en matsked till något av dessa 40 hälsosamma smoothierecept.

OM

Linfröolja, även känd som linfröolja, är en koncentrerad vegetabilisk olja som erhålls från lin och har varit känd för människor under förvånansvärt lång tid. Även om det tros ha sitt ursprung från Medelhavsområdet, men Kanada, Ryssland, Frankrike och Argentina är dess största producenter. Det är en mycket mångsidig växt och växer i olika klimat samtidigt som den har många användningsområden. I tusentals år användes det inte bara som en nyckelingrediens i linne utan också som en mycket fördelaktig och lättillgänglig matkälla. Linfröolja, rik på omega 3-fettsyror, är ett av de vanligaste alternativen till traditionell vegetabilisk olja. Detta beror delvis på att den har den mest imponerande listan över hälsofördelar som tillskrivs den.

Försiktighetsåtgärder: Om du behandlas med någon av följande mediciner bör du inte använda linfröolja eller andra omega-3-fettsyror utan att först prata med din läkare:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com