Linfröolja

Vad är linfröolja?

En sak är säker – linfröoljans fördelar inkluderar att vara en av naturens rikaste och bästa källor till vegetabiliska, viktiga omega-3-fettsyror. Och det är inte allt. Linfröoljans fördelar sträcker sig utöver dess höga omega-3-innehåll, vilket är anledningen till att den bör läggas till i ett integrerat hälsoprotokoll.

Topp 7 fördelar med linfröolja

Vad är linfröolja bra för? Fördelarna med linfröolja är omfattande, men här är några av de mest imponerande när det gäller fördelarna med linfröolja.

1. Hjälper till viktminskning

Eftersom linfröolja smörjer tjocktarmen och fungerar som ett naturligt laxermedel är den utmärkt för att hålla saker igång i matsmältningssystemet. Genom att hjälpa din kropp att göra sig av med mat och avfall snabbare hjälper den din kropp att avgifta och bli av med övervikt.

2. Lindrar förstoppning och diarré

Förstoppning är långsammare än normalt förflyttning av matavfall genom matsmältningskanalen. Det åtföljs vanligtvis av en mängd olika symtom, såsom uppblåsthet, gaser, ryggsmärtor eller trötthet. En av de viktigaste folkliga eller traditionella användningsområdena för linfröolja har varit förstoppningslindring. Genom att fungera som ett smörjmedel för tjocktarmen erbjuder linfröolja enkel och naturlig förstoppningslindring.

3. Tar bort celluliter

Letar du efter ett naturligt sätt att bekämpa celluliter? När vi åldras minskar kollagenproduktionen, men konsumtion av linfröolja hjälper till att öka kollagenproduktionen.

Strukturella förändringar i hudens vävnader, inklusive försvagat kollagen, gör celluliter mer synliga eftersom huden blir tunnare och mindre kapabel att dölja ojämnheter som skapas av det ytliga fettet och bindväven strax under ytan. Genom att lägga till linfröolja i din kost kan du faktiskt hjälpa till att bekämpa uppkomsten av celluliter.

4. Minskar eksem

Eksem är en vanlig hudsjukdom som orsakar torr, röd och kliande hud som kan bilda blåsor eller sprickor. Det orsakas vanligtvis av en allergisk reaktion mot livsmedel, kemikalier eller andra ämnen, såsom parfymer eller tvålar.

Förutom att undvika ohälsosamma hudvårdsprodukter kan du också avsevärt förbättra eksem genom din kost. Essentiella fettsyror hjälper till att förbättra hudens elasticitet och struktur, vilket gör linfröolja till ett av de bästa valen för förbättrad hudhälsa i allmänhet och irriterande hudproblem som eksem.

5. Ökar hjärthälsan

Det finns bevis för att ätande av livsmedel med hög halt av alfa-linolensyra, som linfröolja, kan bidra till att förebygga och behandla hjärtsjukdomar. En studie tyder på att personer som äter en kost med hög ALA-halt löper mindre risk att få en dödlig hjärtinfarkt, vilket innebär att linfröolja kan minska riskfaktorerna för denna vanliga dödsorsak.

6. Behandlar Sjögrens syndrom

Sjögrens syndrom är en sjukdom i immunsystemet som kännetecknas av dess två vanligaste symtom – torra ögon och muntorrhet. Ett antal studier hittills har föreslagit många potentiella samband mellan kost och tårfilmshälsa.

Linfröolja kontra hampaolja

Liksom linfröolja är hampaolja en rik och balanserad källa till omega-6 och omega-3 fleromättade fettsyror. Hampaolja, som framställs genom att pressa hampafrön, är en särskilt utmärkt källa till gamma-linolensyra (GLA), en omega-6-fettsyra som tas som ett tillskott för att bekämpa inflammation. GLA har också visat sig hjälpa till att naturligt balansera hormoner, minska nervsmärta från diabetisk neuropati och förbättra symtom på reumatoid artrit.

Även om hampaolja kommer från samma släkte och art som cannabisolja, innehåller den bara spårmängder av THC (tetrahydrocannabinol), vilket är det som ger cannabis dess psykoaktiva effekter.