Linfröolja

Vad är linfröolja?

En sak är säker - linfröoljans fördelar inkluderar att vara en av naturens rikaste och bästa källor till vegetabiliska, livsviktiga omega-3-fettsyror. Och det är inte allt. Linfröoljans fördelar sträcker sig utöver dess höga omega-3-innehåll, vilket är anledningen till att den bör läggas till ett integrerat hälsoprotokoll.

Topp 7 fördelar med linfröolja

Vad är egentligen linfröolja bra för? Fördelarna med linfröolja är omfattande, men här är några av de mest imponerande när det gäller fördelarna med linfröolja.

1. Hjälper till att gå ner i vikt

Eftersom linfröolja smörjer tjocktarmen och fungerar som ett naturligt laxermedel är den utmärkt för att hålla saker i rörelse i matsmältningssystemet. Genom att hjälpa din kropp att bli av med mat och avfall snabbare, hjälper det din kropp att avgifta och gå ner i övervikt.

2. Lindrar förstoppning och diarré

Förstoppning är långsammare än normal förflyttning av matavfall genom matsmältningskanalen. Det åtföljs i allmänhet av en mängd olika symtom, såsom uppblåsthet, gaser, ryggsmärtor eller trötthet. En av de viktigaste folkliga eller traditionella användningsområdena för linfröolja har varit förstoppningslindring. Genom att fungera som ett smörjmedel för tjocktarmen, erbjuder linfröolja enkel och naturlig lindring av förstoppning.

3. Tar bort celluliter

Letar du efter ett naturligt sätt att bekämpa celluliter? När vi åldras minskar kollagenproduktionen, men konsumtion av linfröolja hjälper till att öka kollagenproduktionen.

Strukturella förändringar i hudens vävnader, inklusive försvagat kollagen, gör celluliter mer synliga eftersom huden blir tunnare och mindre förmögen att dölja de oregelbundenheter som skapas av det ytliga fettet och bindväven precis under dess yta. Genom att lägga till linfröolja till din kost kan du faktiskt hjälpa till att bekämpa uppkomsten av celluliter.

4. Minskar eksem

Eksem är en vanlig hudsjukdom som orsakar torr, röd, kliande hud som kan bilda blåsor eller spricka. Det orsakas vanligtvis av en allergisk reaktion på mat, kemikalier eller andra ämnen, såsom parfymer eller tvål.

Förutom att undvika ohälsosamma hudvårdsprodukter kan du också förbättra eksemen rejält genom din kost. Essentiella fettsyror hjälper till att förbättra hudens elasticitet och struktur, vilket gör linfröolja till ett av de bästa valen för förbättrad hudhälsa i allmänhet och irriterande hudproblem som eksem.

5. Ökar hjärthälsa

Det finns bevis för att äta mat med hög alfa-linolensyra som linfröolja kan hjälpa till att förebygga och behandla hjärtsjukdomar. En studie tyder på att människor som äter en diet med hög ALA är mindre benägna att få en dödlig hjärtinfarkt, vilket innebär att linfröolja kan sänka riskfaktorerna för denna vanliga mördare.

6. Behandlar Sjögrens syndrom

Sjögrens syndrom är en störning i immunsystemet som identifieras av dess två vanligaste symtom - torra ögon och torr mun. Ett antal studier hittills har föreslagit många potentiella samband mellan kost och tårfilmshälsa.

Linfröolja vs hampaolja

Liksom linfröolja är hampaolja en rik och balanserad källa till omega-6 och omega-3 fleromättade fettsyror. Hampaolja, som framställs genom att pressa hampafrön, är en särskilt utmärkt källa till gamma-linolensyra (GLA), en omega-6-fettsyra som tas som ett komplement för att bekämpa inflammation. GLA har också visat sig hjälpa naturligt att balansera hormoner, minska nervsmärta från diabetisk neuropati och förbättra symtomen på reumatoid artrit.

Även om hampaolja kommer från samma släkte och art som cannabisolja, innehåller den bara spårmängder av THC (tetrahydrocannabinol), vilket är det som ger cannabis dess psykoaktiva effekter.