Dos and Don'ts av eteriska oljor

Vad är eteriska oljor?

De är gjorda av delar av vissa växter som löv, frön, bark, rötter och skal. Tillverkare använder olika metoder för att koncentrera dem till oljor. Du kan lägga till dem i vegetabiliska oljor, krämer eller badgeler. Eller så kanske du luktar på dem, gnuggar dem på huden eller lägger dem i badet. Viss forskning visar att de kan vara till hjälp om du vet hur du använder dem på rätt sätt. Kontrollera alltid etiketten och fråga din läkare om du inte är säker på om de är OK för dig att använda.

Prova det om du är orolig

Enkla dofter som lavendel, kamomill och rosenvatten kan hjälpa dig att hålla dig lugn. Du kan andas in eller gnugga utspädda versioner av dessa oljor på din hud. Forskare tror att de fungerar genom att skicka kemiska meddelanden till delar av hjärnan som påverkar humör och känslor. Även om dessa dofter ensamma inte tar bort all din stress, kan aromen hjälpa dig att slappna av.

Gnugga dem INTE bara någonstans

Oljor som är bra på dina armar och ben kanske inte är säkra att stoppa in i din mun, näsa, ögon eller privata delar. Citrongräs, pepparmynta och kanelbark är några exempel.

Kontrollera kvaliteten

Leta efter en pålitlig tillverkare som gör rena oljor utan tillsats. Du är mer benägen att få en allergisk reaktion mot oljor som har andra ingredienser. Alla extramaterial är inte dåliga. Viss tillsatt vegetabilisk olja kan vara normalt för vissa dyrare eteriska oljor

.

Lita INTE på buzzwords

Bara för att det kommer från en växt betyder det inte att det är säkert att gnida på huden, eller andas eller äta, även om det är "rent". Naturliga ämnen kan vara irriterande, giftiga eller orsaka allergiska reaktioner. Som allt annat du sätter på din hud är det bäst att testa lite på ett litet område och se hur din hud reagerar.

Släng ut äldre oljor

Behåll dem i allmänhet inte mer än 3 år. Äldre oljor är mer benägna att bli bortskämda på grund av exponering för syre. De kanske inte fungerar lika bra och kan irritera din hud eller orsaka en allergisk reaktion. Om du ser en stor förändring i hur en olja ser ut, känns eller luktar, bör du kasta ut den, eftersom den förmodligen har blivit förstörd.

Häll INTE ätliga oljor på din hud

Kumminolja, som är säker att använda i din mat, kan orsaka blåsor om du lägger den på huden. Citrusoljor som är säkra i din mat kan vara dåliga för din hud, speciellt om du går ut i solen. Och motsatsen är också sant. Eukalyptus- eller salviaolja kan lugna dig om du gnider den på huden eller andas in den. Men att svälja dem kan orsaka en allvarlig komplikation, som ett anfall.

Berätta för din läkare

Din läkare kan se till att det är säkert för dig och utesluta eventuella biverkningar, som att påverka dina recept. Till exempel kan pepparmynta och eukalyptusoljor förändra hur din kropp absorberar cancerläkemedlet 5-fluorouracil från huden. Eller en allergisk reaktion kan orsaka utslag, nässelfeber eller andningsproblem.

Späd dem

Outspädda oljor är för starka för att använda raka. Du måste späda dem, vanligtvis med vegetabiliska oljor eller krämer eller badgeler, till en lösning som bara har en liten bit - 1% till 5% - av den eteriska oljan. Exakt hur mycket kan variera. Ju högre procentandel, desto mer sannolikt är det att du får en reaktion, så det är viktigt att blanda dem rätt. 

Använd INTE på skadad hud

Skadad eller inflammerad hud kommer att absorbera mer olja och kan orsaka oönskade hudreaktioner. Outspädda oljor, som du inte bör använda alls, kan vara direkt farliga på skadad hud.

Tänk på ålder

Små barn och äldre kan vara mer känsliga för eteriska oljor. Så du kan behöva späda ut dem mer. Och du bör helt undvika vissa oljor, som björk och vintergrönt. Även i små mängder kan de orsaka allvarliga problem hos barn 6 eller yngre eftersom de innehåller en kemikalie som kallas metylsalicylat. Använd inte eteriska oljor på ett barn om inte din barnläkare säger att det är OK.

Glöm inte att förvara dem säkert

De kan vara mycket koncentrerade och kan orsaka allvarliga hälsoproblem, särskilt om de används i fel dos eller på fel sätt. Precis som allt annat som små händer inte borde kunna nå, gör inte dina eteriska oljor för praktiska. Om du har små barn, förvara alla eteriska oljor utom syn- och räckhåll.  

Sluta använda om din hud reagerar

Din hud kanske älskar eteriska oljor. Men om det inte gör det - och du märker utslag, små bulor, bölder eller bara kliar hud - ta en paus. Mer av samma olja kan göra det värre. Oavsett om du blandat det själv eller om det är en ingrediens i en färdig grädde, olja eller aromaterapiprodukt, tvätta försiktigt bort den med vatten.

Välj din terapeut noggrant

Om du letar efter en professionell aromterapeut, gör dina läxor. Enligt lag behöver de inte ha utbildning eller licens. Men du kan kontrollera om din gick till en skola certifierad av en professionell organisation som National Association for Holistic Aromatherapy.

Överdriv INTE

Mer av det goda är inte alltid bra. Även när den är utspädd kan en eterisk olja orsaka en dålig reaktion om du använder för mycket eller använder den för ofta. Det är sant även om du inte är allergisk eller ovanligt känslig mot dem.

Var INTE rädd för att prova dem

Om de används på rätt sätt kan de hjälpa dig att må bättre med få biverkningar. Till exempel kan du känna dig mindre illamående av kemoterapi cancerbehandling om du andas in ingefäraångor. Du kanske kan bekämpa vissa bakterie- eller svampinfektioner, inklusive de farliga MRSA-bakterierna, med tea tree-olja. I en studie var tea tree-olja lika effektiv som en receptbelagd svampdödande kräm för att lindra symtomen på en svampinfektion i foten.

Var försiktig om du är gravid

Vissa eteriska massageoljor kan ta sig in i moderkakan, ett organ i din livmoder som växer tillsammans med ditt barn och hjälper till att ge det näring. Det är inte klart om detta orsakar några problem, om du inte tar giftiga mängder, men för att vara säker är det bäst att undvika vissa oljor om du är gravid. Dessa inkluderar malört, rue, ekmossa,Lavandula stoechas, kamfer, persiljefrö, salvia och isop. Fråga din läkare om du är osäker.