Du kan få alla kamomillfördelar från dess eteriska olja genom att sprida den hemma eller applicera den lokalt på huden, inklusive dess förmåga att lugna sinnet, lindra matsmältningsproblem, behandla hudåkommor, minska inflammation och mer.
BFördelarna med eterisk olja av romersk kamomill
1. Bekämpar ångest och depression
Eterisk olja av romersk kamomill har använts som ett milt lugnande medel för att lugna nerverna och minska ångest genom att främja avslappning. Att inhalera romersk kamomill är ett av de bästa sätten att använda eteriska oljor mot ångest. Doften transporteras direkt till hjärnan och fungerar som en känslomässig trigger. Forskning visar att romersk kamomill har använts för att lindra depressiva och ångestsymtom över hela världen, inklusive ett antal regioner i södra Italien, Sardinien, Marocko och Brasilien.
En studie från 2013 publicerad i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine fann att en aromaterapiblandning med eteriska oljor, inklusive lavendel, romersk kamomill och neroli, minskade ångestnivåerna hos patienter på intensivvårdsavdelning. Aromaterapibehandlingen minskade effektivt ångestnivåerna och förbättrade sömnkvaliteten hos patienter på intensivvårdsavdelning jämfört med konventionella omvårdnadsinterventioner.
2. Fungerar som ett naturligt allergimedel
Romersk kamomill har antimikrobiella och antioxidativa egenskaper och används ofta mot hösnuva. Den har kraften att lindra slemstockning, irritationer, svullnad och hudåkommor som är förknippade med säsongsbetonade allergisymtom. Vid lokal applicering hjälper romersk kamomillolja till att lindra hudirritationer som kan bero på matallergier eller känsligheter.
3. Hjälper till att lindra PMS-symtom
Eterisk olja av romersk kamomill fungerar som en naturlig humörhöjare som hjälper till att minska känslor av depression – plus att dess kramplösande egenskaper gör att den kan lindra mensvärk och kroppsvärk som ofta är förknippade med PMS, såsom huvudvärk och ryggsmärtor. Dess avslappnande egenskaper gör den till ett värdefullt botemedel mot PMS-symtom, och den kan till och med hjälpa till att rensa ut akne som kan uppstå som ett resultat av hormonfluktuationer.
4. Minskar symtom på sömnlöshet
De avslappnande egenskaperna hos romersk kamomill främjar hälsosam sömn och bekämpar sömnlöshet. En fallstudie från 2006 undersökte inhalationseffekterna av eterisk olja av romersk kamomill på humör och sömn. Resultaten visade att volontärerna upplevde mer dåsighet och lugn, vilket visar dess potential att förbättra sömnen och hjälpa till att komma in i ett vilsamt tillstånd. Inhalation av kamomill minskar en stressinducerad ökning av plasmanivåerna av adrenokortikotropt hormon.
Enligt en studie från 2005 som publicerades i Biological and Pharmaceutical Bulletin uppvisar kamomillextrakt bensodiazepinliknande hypnotisk aktivitet. En signifikant minskning av den tid det tog att somna observerades hos råttor som fick kamomillextrakt i en dos på 300 milligram per kilogram kroppsvikt.
5. Ökar hudens hälsa
Romersk kamomill främjar slät, frisk hud och lindrar irritationer tack vare dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Den har använts som ett naturligt botemedel mot eksem, sår, magsår, gikt, hudirritationer, blåmärken, brännskador, avföring och till och med hudåkommor som spruckna bröstvårtor, vattkoppor, öron- och ögoninfektioner, giftig murgröna och blöjeksem.
Hur man använder romersk kamomillolja
Eterisk olja av romersk kamomill finns i hälsokostbutiker och online. Den kan appliceras i diffusion, på huden och tas invärtes. Här är några enkla sätt att använda romersk kamomillolja:
- För att bekämpa ångest och depression, spraya 5 droppar eller inhalera det direkt från flaskan.
- För att förbättra matsmältningen och läckande tarm, applicera 2–4 droppar lokalt på buken. När den späds ut med en bärarolja som kokosolja kan den även användas i låga doser för barn med kolik och diarré.
- För en vilsam sömn, applicera kamomillolja bredvid sängen, gnid in 1–2 droppar på tinningarna eller inhalera den direkt från flaskan.
- För att lugna barn kan du applicera romersk kamomillolja hemma eller späda 1–2 droppar med kokosolja och applicera blandningen lokalt på det område som behövs (såsom tinningar, mage, handleder, nacke eller fotsida).
- För att använda som huskur mot akne, behandla olika hudåkommor och bekämpa ålderstecken, tillsätt 2–3 droppar i en ren bomullstuss och applicera kamomillolja på det berörda området, eller tillsätt 5 droppar i en ansiktstvätt. Om du har mycket känslig hud, späd ut kamomill med en bärarolja innan du applicerar den lokalt.
- För att främja hjärthälsan, applicera 2–4 droppar lokalt på hjärtat eller ta det internt genom att placera det under tungan.
- För att lindra illamående, inhalera romersk kamomill direkt från flaskan, eller kombinera den med ingefära-, pepparmynta- och lavendelolja och applicera den i diffusor. Den kan också användas lokalt på tinningar för att lindra illamående.
När du använder eterisk olja internt, använd endast mycket högkvalitativa oljemärken som är 100 procent rena och tillverkade av ett välrenommerat och pålitligt företag.
Publiceringstid: 21 februari 2025