Kamomill är en av de äldsta medicinalörterna som mänskligheten känner till. Många olika preparat av kamomill har utvecklats under åren, och den mest populära är i form av örtte, med mer än 1 miljon koppar konsumerade per dag.1) Men många vet inte att eterisk olja av romersk kamomill är ännu effektivare än te och lika enkel att använda.
Du kan få allakamomillfördelarfrån dess eteriska olja genom att sprida den hemma eller applicera den topiskt på huden, inklusive dess förmåga att lugna sinnet, lindra matsmältningsproblem, behandla hudåkommor, minska inflammation och mer.
BFördelarna med eterisk olja av romersk kamomill
1. Bekämpar ångest och depression
Eterisk olja av romersk kamomill har använts som ett milt lugnande medel för att lugna nerverna och minska ångest genom att främja avslappning. Att inandas romersk kamomill är ett av de bästa sätten att använda...eteriska oljor för ångestDoften förs direkt till hjärnan och fungerar som en känslomässig trigger. Forskning visar att romersk kamomill har använts för lindring av depressiva och ångestsymtom över hela världen, inklusive ett antal regioner i södra Italien, Sardinien, Marocko och Brasilien.
En studie från 2013 publicerad iEvidensbaserad komplementär och alternativ medicinfann att enaromaterapiEn blandning av eteriska oljor med lavendel, romersk kamomill och neroli minskade ångestnivåerna hos patienter på intensivvårdsavdelning. Aromaterapibehandlingen minskade effektivt ångestnivåerna och förbättrade sömnkvaliteten hos patienter på intensivvårdsavdelning jämfört med konventionella omvårdnadsåtgärder.
2. Fungerar som ett naturligt allergimedel
Romersk kamomill har antimikrobiella och antioxidativa egenskaper och används ofta mot hösnuva. Den har kraften att lindra slemstockning, irritationer, svullnad och hudåkommor som är förknippade medsäsongsbetonade allergisymtomVid lokal applicering hjälper romersk kamomillolja till att lindra hudirritationer som kan bero påmatallergiereller känsligheter.
3. Hjälper till att lindra PMS-symtom
Eterisk olja av romersk kamomill fungerar som en naturlig humörhöjare som hjälper till att minska känslor av depression – plus att dess kramplösande egenskaper gör att den kan lindra mensvärk och kroppsvärk som ofta förknippas med PMS, såsom huvudvärk och ryggsmärtor. Dess avslappnande egenskaper gör den till ett värdefullt botemedel motPMS-symtom, och det kan till och med hjälpa till att rensa bort akne som kan uppstå till följd av hormonfluktuationer.
4. Minskar symtom på sömnlöshet
De avslappnande egenskaperna hos romersk kamomill främjar hälsosam sömn ochbekämpa sömnlöshetEn fallstudie från 2006 undersökte inhalationseffekterna av eterisk olja av romersk kamomill på humör och sömn. Resultaten visade att volontärerna upplevde mer dåsighet och lugn, vilket visar dess potential att förbättra sömnen och hjälpa till att komma in i ett vilsamt tillstånd. Inhalation av kamomill minskar en stressinducerad ökning av plasmanivåerna av adrenokortikotropt hormon.
Enligt en studie från 2005 som publicerades iBiologisk och farmaceutisk bulletin, kamomillextrakt uppvisarbensodiazepin-liknande hypnotisk aktivitet. En signifikant minskning av den tid det tog att somna observerades hos råttor som fick kamomillextrakt i en dos på 300 milligram per kilogram kroppsvikt.
5. Ökar hudens hälsa
Romersk kamomill främjar slät och frisk hud och lindrar irritationer tack vare dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Den har använts som ennaturligt botemedel mot eksem, sår, magsår, gikt, hudirritationer, blåmärken, brännskador,kräftkärnor, och till och med hudåkommor som spruckna bröstvårtor, vattkoppor, öron- och ögoninfektioner, giftmurgröna och blöjeksem.
Hur man använder romersk kamomillolja
Eterisk olja av romersk kamomill finns i hälsokostbutiker och online. Den kan appliceras i diffusion, på huden och tas invärtes. Här är några enkla sätt att använda romersk kamomillolja:
- För att bekämpa ångest och depression, spraya 5 droppar eller inhalera det direkt från flaskan.
- För att förbättra matsmältningen ochläckande tarmapplicera 2–4 droppar lokalt på buken. När den späds ut med en bärarolja som kokosolja kan den även användas i låga doser för barn med kolik och diarré.
- För en vilsam sömn, applicera kamomillolja bredvid sängen, gnid in 1–2 droppar på tinningarna eller inhalera den direkt från flaskan.
- För att lugna barn kan du applicera romersk kamomillolja hemma eller späda 1–2 droppar med kokosolja och applicera blandningen lokalt på det område som behövs (såsom tinningar, mage, handleder, nacke eller fotsida).
- Att använda som enhuskur mot akne, behandla olika hudåkommor och bekämpa ålderstecken, tillsätt 2–3 droppar i en ren bomullstuss och applicera kamomillolja på det berörda området, eller tillsätt 5 droppar i en ansiktstvätt. Om du har mycket känslig hud, späd ut kamomill med en bärarolja innan du applicerar den topiskt.
- För att främja hjärthälsan, applicera 2–4 droppar lokalt på hjärtat eller ta det internt genom att placera det under tungan.
- För att lindra illamående, inhalera romersk kamomill direkt från flaskan, eller kombinera den med ingefära-, pepparmynta- och lavendelolja och applicera den i diffusor. Den kan också användas lokalt på tinningar för att lindra illamående.
Vid intern användning av eterisk olja, använd endastmycket högkvalitativa oljemärken som är av 100 procent ren kvalitet och tillverkade av ett välrenommerat och pålitligt företag.
Publiceringstid: 19 april 2023