De bästa eteriska oljorna för avkoppling
Eteriska oljor har funnits i århundraden. De har använts sedan urminnes tider i olika kulturer, inklusive Kina, Egypten, Indien och södra Europa.
Det fina med eteriska oljor är att de är naturliga, utvunna från blommor, löv, bark eller rötter från växter. Även om det är bäst att se till att du använder rena eteriska oljor, alltså oljor som inte har spätts ut med kemikalier eller tillsatser, kan de ge välbehövlig lindring och helande för en mängd olika åkommor, inklusive som ett naturligt botemedel mot ångest.
Ångest är en tuff kamp att möta dag ut och dag in, vilket gör det viktigt att ha en naturlig lösning, såsom en eterisk oljeblandning.
Alla patienter som fick aromaterapihandmassage rapporterade mindre smärta och depression, och drog slutsatsen att aromaterapimassage med denna eteriska oljeblandning är mer effektiv för att hantera smärta och depression än enbart massage.
Här är några av de bästa eteriska oljorna för ångest
1. Lavendel
Anses vara den vanligaste eteriska oljan, lavendelolja har en lugnande, avslappnande effekt. Det anses vara ett återställande av nervsystemet och hjälper till med inre frid, sömn, rastlöshet, irritabilitet, panikattacker, nervös spänning och nervös mage. För att minska ångest anses det vara en av de bästa eteriska oljorna.
För att främja avslappning kan du helt enkelt lägga till lavendelolja i en diffusor, badvatten eller en sprayflaska fylld med vatten. Den passar bra med många eteriska oljor, inklusive geraniumolja, ylang-ylangolja och kamomillolja. Du kan också använda lavendel lokalt på dina handleder, tinningar och nacken.
2. Rose
En av fördelarna med rosolja är att den är väldigt lugnande för det känslomässiga hjärtat och kanske den näst mest populära efter lavendel för att lindra ångest och depression, hjälpa till med panikattacker, sorg och chock.
3. Vetiver
Vetiverolja har en lugn, jordande och lugnande energi, som ofta används vid trauma och hjälper till med självkännedom, lugn och stabilisering. En tonic för nervsystemet, minskar skakighet och överkänslighet och är också användbar vid panikattacker och chock.
4. Ylang Ylang
Denna populära eteriska olja kan behandla ångest och depression på grund av dess lugnande och upplyftande effekter.Ylang ylang(Cananga odorata) hjälper till med gladlynthet, mod, optimism och lugnar rädsla. Det kan lugna hjärtoro och nervös hjärtklappning och är ett måttligt starkt lugnande medel som kan hjälpa mot sömnlöshet.
5. Bergamott
Bergamott finns vanligtvis i Earl Grey-te och har en distinkt blommig smak och arom. Bergamottolja är lugnande och används ofta för att behandla depression genom att ge energi; men det kan också hjälpa till med sömnlöshet, inducera avslappning och minska agitation.
6. Kamomill
En fridfull, lugnande doft, kamomill gynnar inre harmoni och minskar irritabilitet, övertänkande, ångest och oro.
7. Frankincense
Frankincense är utmärkt för att behandla depression och ångest eftersom det ger en lugnande och lugn energi samt andlig grund. Inom aromaterapi hjälper det till att fördjupa meditationen och lugna sinnet, vilket kan lindra problem som kronisk stress.
Posttid: Jun-08-2023