Vad är bergamott?
Var kommer bergamottolja ifrån? Bergamott är en växt som producerar en typ av citrusfrukt, och dess vetenskapliga namn är Citrus bergamia. Det definieras som en hybrid mellan en sur apelsin och citron, eller en mutation av citron.
Oljan tas från skalet på frukten och används för att göra medicin. Bergamott eterisk olja, liksom andra eteriska oljor, kan ångdestilleras eller extraheras genom flytande CO2 (känd som "kall" extraktion). Många experter stöder tanken att kall extraktion hjälper till att bevara mer aktiva föreningar i eteriska oljor som kan förstöras av den höga värmen från ångdestillation.
Oljan används ofta i svart te, som kallas Earl Grey.
Även om dess rötter kan spåras tillbaka till Sydostasien, odlades bergamott mer allmänt i den södra delen av Italien. Den eteriska oljan döptes till och med efter staden Bergamo i Lombardiet, Italien, där den ursprungligen såldes.
I den italienska folkmedicinen användes den för att minska feber, bekämpa parasitsjukdomar och lindra halsont. Bergamottolja produceras även i Elfenbenskusten, Argentina, Turkiet, Brasilien och Marocko.
Det finns ett antal överraskande hälsofördelar med att använda denna eteriska olja som ett naturligt botemedel. Bergamottolja är antibakteriell, antiinfektiös, antiinflammatorisk och kramplösande. Det är upplyftande, förbättrar din matsmältning och håller ditt system att fungera korrekt.
Bergamottoljas fördelar och användningsområden
1. Hjälper till att lindra depression
Det finns många tecken på depression, inklusive trötthet, sorgligt humör, låg sexlust, bristande aptit, känslor av hjälplöshet och ointresse för vanliga aktiviteter. Varje person upplever detta psykiska tillstånd på olika sätt.
Den goda nyheten är att det finns naturliga botemedel mot depression som är effektiva och som leder till grundorsaken till problemet. Detta inkluderar komponenter av bergamott eterisk olja, som har antidepressiva och stimulerande egenskaper. Det är känt för sin förmåga att främja glädje, känsla av friskhet och ökad energi genom att förbättra blodcirkulationen.
En studie som genomfördes 2011 tyder på att applicering av blandade eteriska oljor till deltagarna hjälper till att behandla symtom på depression och ångest. För denna studie bestod de blandade eteriska oljorna av bergamott- och lavendelolja, och deltagarna analyserades baserat på deras blodtryck, puls, andningsfrekvens och hudtemperatur. Dessutom var försökspersonerna tvungna att bedöma sina känslomässiga förutsättningar i termer av avslappning, kraft, lugn, uppmärksamhet, humör och vakenhet för att kunna bedöma beteendeförändringar.
Deltagarna i experimentgruppen applicerade den eteriska oljeblandningen topiskt på huden på deras buk. Jämfört med placebo orsakade blandade eteriska oljor betydande sänkningar av puls och blodtryck.
På den känslomässiga nivån bedömde försökspersoner i gruppen med blandade eteriska oljor sig själva som "mer lugna" och "mer avslappnade" än försökspersoner i kontrollgruppen. Undersökningen visar den avslappnande effekten av en blandning av lavendel- och bergamottoljor, och den ger bevis för användning vid behandling av depression eller ångest hos människor.
En pilotstudie från 2017 visade att när bergamottolja inhalerades i 15 minuter av kvinnor i väntrummet på ett behandlingscenter för mental hälsa, förbättrade exponeringen av bergamott de positiva känslorna hos deltagarna i experimentgruppen.
Inte bara det, utan under 2022 en randomiserad, kontrollerad studie som undersökte depressivt humör och sömnkvalitet hos kvinnor efter förlossningen, drog forskarna slutsatsen att "resultaten av denna studie stöder effektiviteten av aromaterapi av bergamott eterisk olja för att lindra depressivt humör hos kvinnor efter förlossningen. Dessutom ger resultaten en praktisk referens för klinisk postpartum omvårdnad.
För att använda bergamottolja för depression och humörförändringar, gnugga en till två droppar i händerna, och kupa munnen och näsan, andas in doften av oljan långsamt. Du kan också prova att gnida två till tre droppar på magen, nacken och fötterna, eller sprida fem droppar hemma eller på jobbet.
2. Kan sänka blodtrycket
Bergamottolja hjälper till att upprätthålla korrekta ämnesomsättningshastigheter genom att stimulera hormonella sekret, matsmältningsjuicer, galla och insulin. Detta underlättar matsmältningssystemet och möjliggör korrekt absorption av näringsämnen. Dessa juicer tillgodogör sig även nedbrytningen av socker och kan sänka blodtrycket.
En studie från 2006 som involverade 52 patienter med högt blodtryck tyder på att bergamottolja, i kombination med lavendel och ylang ylang, kan användas för att minska psykologiska stressresponser, serumkortisolnivåer och blodtrycksnivåer. De tre eteriska oljorna blandades och inhalerades dagligen i fyra veckor av patienter med högt blodtryck.
3.Ökar oral hälsa
Bergamottolja hjälper infekterade tänder genom att ta bort bakterier från din mun när den används som munvatten. Det skyddar också dina tänder från att utveckla hål på grund av dess bakteriebekämpande egenskaper.
Det kan till och med help förhindrar karies, som orsakas av bakterier som lever i din mun och producerar syror som förstör tandemaljen. Avförhindra tillväxt av bakterier, det är ett effektivt verktyg för att vända hål och hjälpa till med karies.
För att öka munhälsan, gnugga två till tre droppar bergamottolja på dina tänder, eller tillsätt en droppe till din tandkräm.
4.Bekämpar andningsproblem
Bergamottolja har antimikrobiella egenskaper, så det kan hjälpa till att förhindra spridning av främmande patogener som leder till andningssjukdomar. Av denna anledning kan den eteriska oljan vara användbar när man kämpar mot en vanlig förkylning, och den fungerar som en naturlig huskur mot hosta.
För att använda bergamottolja för andningsproblem, sprid fem droppar hemma eller andas in oljan direkt från flaskan. Du kan också prova att gnida två till tre droppar på halsen och bröstet.
Att dricka Earl Grey-te, som är gjort med bergamottextrakt, är ett annat alternativ.
Posttid: 2023-okt-21