Vad är bergamott?
Varifrån kommer bergamottolja? Bergamott är en växt som producerar en typ av citrusfrukt, och dess vetenskapliga namn är Citrus bergamia. Den definieras som en hybrid mellan en sur apelsin och citron, eller en mutation av citron.
Oljan tas från fruktens skal och används för att tillverka medicin. Bergamottolja, liksom andra eteriska oljor, kan ångdestilleras eller extraheras genom flytande CO2 (känd som "kall" extraktion). Många experter stöder idén att kall extraktion hjälper till att bevara mer aktiva föreningar i eteriska oljor som kan förstöras av den höga värmen från ångdestillation.
Oljan används ofta i svart te, som kallas Earl Grey.
Även om dess rötter kan spåras tillbaka till Sydostasien, odlades bergamott mer allmänt i södra Italien. Den eteriska oljan fick till och med sitt namn efter staden Bergamo i Lombardiet, Italien, där den ursprungligen såldes.
Inom italiensk folkmedicin användes den för att sänka feber, bekämpa parasitsjukdomar och lindra halsont. Bergamottolja produceras också i Elfenbenskusten, Argentina, Turkiet, Brasilien och Marocko.
Det finns ett antal överraskande hälsofördelar med att använda denna eteriska olja som ett naturligt botemedel. Bergamottolja är antibakteriell, antiinfektiös, antiinflammatorisk och kramplösande. Den är upplyftande, förbättrar matsmältningen och håller kroppen igång ordentligt.
Fördelar och användningsområden för bergamottolja
1. Hjälper till att lindra depression
Det finns många tecken på depression, inklusive trötthet, nedstämdhet, låg sexlust, aptitlöshet, känslor av hjälplöshet och ointresse för vanliga aktiviteter. Varje person upplever detta psykiska tillstånd på olika sätt.
Den goda nyheten är att det finns naturliga botemedel mot depression som är effektiva och går till grundorsaken till problemet. Detta inkluderar komponenter i bergamottolja, som har antidepressiva och stimulerande egenskaper. Den är känd för sin förmåga att främja glädje, känslor av fräschör och ökad energi genom att förbättra blodcirkulationen.
En studie som genomfördes 2011 tyder på att applicering av blandade eteriska oljor på deltagarna hjälper till att behandla symptom på depression och ångest. I denna studie bestod de blandade eteriska oljorna av bergamott- och lavendelolja, och deltagarna analyserades baserat på deras blodtryck, puls, andningsfrekvens och hudtemperatur. Dessutom var deltagarna tvungna att bedöma sina känslomässiga tillstånd i termer av avslappning, energi, lugn, uppmärksamhet, humör och vakenhet för att bedöma beteendeförändringar.
Deltagarna i experimentgruppen applicerade blandningen av eteriska oljor lokalt på huden på buken. Jämfört med placebo orsakade blandningen av eteriska oljor signifikanta minskningar av puls och blodtryck.
På den emotionella nivån bedömde sig själva deltagarna i gruppen med blandade eteriska oljor som "lugnare" och "mer avslappnade" än deltagarna i kontrollgruppen. Undersökningen visar den avslappnande effekten av en blandning av lavendel- och bergamottoljor, och den ger bevis för användning vid behandling av depression eller ångest hos människor.
En pilotstudie från 2017 visade att när bergamottolja inhalerades i 15 minuter av kvinnor i väntrummet på ett psykiatriskt behandlingscenter, förbättrade bergamottexponering de positiva känslorna hos deltagarna i experimentgruppen.
Inte bara det, utan i en randomiserad, kontrollerad studie från 2022 som undersökte depressiv sinnesstämning och sömnkvalitet hos kvinnor efter förlossningen drog forskare slutsatsen att "resultaten av denna studie stöder effektiviteten av aromaterapi med eterisk bergamottolja för att lindra depressiv sinnesstämning hos kvinnor efter förlossningen. Dessutom ger resultaten en praktisk referens för klinisk omvårdnad efter förlossningen."
För att använda bergamottolja mot depression och humörsvängningar, gnugga in en till två droppar i händerna och andas långsamt in doften av oljan genom att hålla munnen och näsan i handen. Du kan också prova att gnugga in två till tre droppar i magen, nacken och fötterna, eller applicera fem droppar hemma eller på jobbet.
2. Kan sänka blodtrycket
Bergamottolja hjälper till att upprätthålla korrekt ämnesomsättning genom att stimulera hormonsekret, matsmältningssafter, galla och insulin. Detta hjälper matsmältningssystemet och möjliggör korrekt absorption av näringsämnen. Dessa safter assimilerar också nedbrytningen av socker och kan sänka blodtrycket.
En studie från 2006 med 52 patienter med högt blodtryck visar att bergamottolja, i kombination med lavendel och ylang-ylang, kan användas för att minska psykologiska stressreaktioner, serumkortisolnivåer och blodtrycksnivåer. De tre eteriska oljorna blandades och inhalerades dagligen i fyra veckor av patienter med högt blodtryck.
3.Ökar munhälsan
Bergamottolja hjälper infekterade tänder genom att ta bort bakterier från munnen när den används som munskölj. Den skyddar också dina tänder från att utveckla karies tack vare dess bakteriebekämpande egenskaper.
Det kan till och med hhjälp med att förhindra karies, vilket orsakas av bakterier som lever i munnen och producerar syror som förstör tandemaljen.förhindrar tillväxt av bakterier, det är ett effektivt verktyg för att återställa karies och hjälpa till med karies.
För att förbättra munhälsan, gnid in två till tre droppar bergamottolja på tänderna, eller tillsätt en droppe i din tandkräm.
4.Bekämpar luftvägsbesvär
Bergamottolja har antimikrobiella egenskaper, så den kan hjälpa till att förhindra spridning av främmande patogener som leder till luftvägsbesvär. Av denna anledning kan den eteriska oljan vara användbar vid förkylning, och den fungerar som ett naturligt husmedel mot hosta.
För att använda bergamottolja för luftvägsbesvär, applicera fem droppar hemma eller inhalera oljan direkt från flaskan. Du kan också prova att gnugga in två till tre droppar i halsen och bröstet.
Att dricka Earl Grey-te, som är gjort med bergamottextrakt, är ett annat alternativ.
Publiceringstid: 21 oktober 2023