Bergamottolja

Vad är bergamott?

Var kommer bergamottolja ifrån? Bergamott är en växt som producerar en typ av citrusfrukt, och dess vetenskapliga namn är Citrus bergamia. Det definieras som en hybrid mellan en surorangeochcitron, eller en mutation av citron.

Oljan tas från skalet på frukten och används för att göra medicin. Bergamott eterisk olja, som andraeteriska oljor, kan ångdestilleras eller extraheras genom flytande CO2 (känd som "kall" extraktion). Många experter stöder tanken att kall extraktion hjälper till att bevara mer aktiva föreningar i eteriska oljor som kan förstöras av den höga värmen från ångdestillation.

Oljan används vanligtvis isvart te, som kallas Earl Grey.

Även om dess rötter kan spåras tillbaka till Sydostasien, odlades bergamott mer allmänt i den södra delen av Italien. Den eteriska oljan döptes till och med efter staden Bergamo i Lombardiet, Italien, där den ursprungligen såldes.

I den italienska folkmedicinen användes den för att minska feber, bekämpa parasitsjukdomar och lindra halsont. Bergamottolja produceras även i Elfenbenskusten, Argentina, Turkiet, Brasilien och Marocko.

Det finns ett antal överraskande hälsofördelar med att använda denna eteriska olja som ett naturligt botemedel. Bergamottolja är antibakteriell, antiinfektiös, antiinflammatorisk och kramplösande. Det är upplyftande, förbättrar din matsmältning och håller ditt system att fungera korrekt.

Bergamottoljas fördelar och användningsområden

1. Hjälper till att lindra depression

Det finns mångatecken på depression, inklusive trötthet, sorgligt humör, låg sexlust, bristande aptit, känslor av hjälplöshet och ointresse för vanliga aktiviteter. Varje person upplever detta psykiska tillstånd på olika sätt.

Den goda nyheten är att det finnsnaturliga botemedel mot depressionsom är effektiva och kommer till grundorsaken till problemet. Detta inkluderar komponenter av bergamott eterisk olja, som har antidepressiva och stimulerande egenskaper. Det är känt för sin förmåga att främja glädje, känsla av friskhet och ökad energi genom att förbättra blodcirkulationen.

En studie som genomfördes 2011 tyder på att applicering av blandade eteriska oljor till deltagarna hjälper till att behandla symtom på depression och ångest. För denna studie bestod de blandade eteriska oljorna av bergamott ochlavendeloljor, och deltagarevoren analyserades baserat på deras blodtryck, pulshastigheter, andningshastigheter och hudtemperatur. Dessutom var försökspersonerna tvungna att bedöma sina känslomässiga förutsättningar i termer av avslappning, kraft, lugn, uppmärksamhet, humör och vakenhet för att kunna bedöma beteendeförändringar.

Deltagarna i experimentgruppen applicerade den eteriska oljeblandningen topiskt på huden på deras buk. Jämfört med placebo orsakade blandade eteriska oljor betydande sänkningar av puls och blodtryck.

På den känslomässiga nivån, försökspersoner i gruppen blandade eteriska oljorbetygsattsig själva som "mer lugna" och "mer avslappnade" än försökspersoner i kontrollgruppen. Undersökningen visar den avslappnande effekten av en blandning av lavendel- och bergamottoljor, och den ger bevis för användning vid behandling av depression eller ångest hos människor.

En pilotstudie från 2017 fann att när bergamottoljainhalerades i 15 minuterav kvinnor i väntrummet på ett behandlingscenter för mental hälsa förbättrade exponering av bergamott de positiva känslorna hos deltagarna i experimentgruppen.

Inte bara det, utan 2022 en randomiserad, kontrollerad studie som undersökte depressivt humör och sömnkvalitet hos kvinnor efter förlossningen, forskareavslutadeatt "resultaten av denna studie stöder effektiviteten av bergamott eterisk olja aromaterapi för att lindra depressiv stämning hos kvinnor efter förlossningen. Dessutom ger resultaten en praktisk referens för klinisk postpartum omvårdnad.

För att använda bergamottolja för depression och humörförändringar, gnugga en till två droppar i händerna, och kupa munnen och näsan, andas in doften av oljan långsamt. Du kan också prova att gnida två till tre droppar på magen, nacken och fötterna, eller sprida fem droppar hemma eller på jobbet.

2. Kan sänka blodtrycket

Bergamottoljahjälper till att underhållarätt ämnesomsättning genom att stimulera hormonella sekret, matsmältningsjuicer, galla och insulin. Detta underlättar matsmältningssystemet och möjliggör korrekt absorption av näringsämnen. Dessa juicer tillgodogör sig också nedbrytningen av socker och burklägre blodtryck.

En studie från 2006 med 52 patienter med högt blodtryck tyder på att bergamottolja i kombination med lavendel ochylang ylang, kan användas för att minska psykologiska stressresponser, serumkortisolnivåer och blodtrycksnivåer. De tre eteriska oljornablandades och inhaleradesdagligen i fyra veckor av patienter med högt blodtryck.

3. Ökar munhälsa

Bergamottoljahjälper infekterade tänder genom att ta bortbakterier från din mun när de används som munvatten. Det skyddar också dina tänder från att utveckla hål på grund av dess bakteriebekämpande egenskaper.

Det kan till och med hjälpa till att förhindra karies, som orsakas av bakterier som lever i din mun och producerar syror som förstör tandemaljen. Avförhindra tillväxt av bakterier, det är ett effektivt verktyg förvända håligheter och hjälpa till med karies.

För att öka munhälsan, gnugga två till tre droppar bergamottolja på dina tänder, eller tillsätt en droppe till din tandkräm

4.Bekämpar andningsproblem

Bergamottolja har antimikrobiella egenskaper, så detkan hjälpa till att förhindra spridningav främmande patogener som leder till andningssjukdomar. Av denna anledning kan den eteriska oljan vara användbar när man bekämpar en vanlig förkylning, och den fungerar som ennaturlig huskur mot hosta.

För att använda bergamottolja för andningsproblem, sprid fem droppar hemma eller andas in oljan direkt från flaskan. Du kan också prova att gnida två till tre droppar på halsen och bröstet.

Att dricka Earl Grey-te, som är gjort med bergamottextrakt, är ett annat alternativ.

5. Hjälper till att sänka kolesterolet

Är bergamottolja bra för kolesterol?Forskning tyder på detbergamottolja kan hjälpasänka kolesterolet naturligt.

En sex månader lång prospektiv studie med 80 deltagaresökte mätade gynnsamma effekterna av bergamottextrakt på kolesterolnivåerna. Forskare fann att när ett bergamott-deriverat extrakt gavs till deltagarna i sex månader, kunde det minska totala kolesterolnivåer, triglycerider och LDL-kolesterolnivåer och öka HDL-kolesterol.