Fördelar med ingefäraolja

Ingefärahar behållit en lång och beprövad koppling till välbefinnande och underhåll genom tiderna, där denna varma och söta krydda behåller sin plats som en viktig ingrediens i otaliga örtmediciner.

Oavsett om det handlar om att tillsätta ingefära och honung i varmt vatten för att lindra förkylningssymtom eller applicera en utspädd oljeblandning på delar av kroppen för smärtlindring, är det lätt att se varför det fortfarande är en integrerad del av naturliga och holistiska medicinsystem.

I väst används ingefära oftare som en kulinarisk ingrediens, vilket ger djup och krydda till en mängd söta matlagningsrecept, vilket producerar saker som ginger ale och pepparkakor.

Det har dock börjat förändras under senare år i takt med att fler människor söker sig till aromaterapi för ytterligare fysiskt och psykiskt hälsostöd, och lär sig mer om fördelarna med ingefäraolja och vad den har att erbjuda.

Vi täcker allt detta och mer i den här guiden, vilket ger dig mer inblick i dess historia, praktiska användningsområden och vanliga frågor.

Om du vill införliva eterisk ingefäraolja i din rutin, gå med i Nikuras grossistprogram för att få fantastiska rabatter på eteriska oljor och mer.

Vad äringefäraolja?
Ingefära är en tropisk växt som också är känd under sitt botaniska namn Zingiber Offcianale.

Den är inhemsk i flera regioner i Asien och utvinns ur ingefärans rhizom efter en ångdestillationsprocess.

När oljan väl har extraherats har den en naturlig gul färg, med en skarp men lätt söt arom som bidrar till dess övergripande värme.

Det finns flera olika typer av ingefäraolja, som skiljer sig åt genom deras nivåer av zingiberen – en viktig komponent i växten som varierar beroende på vilken typ av jord rhizomplantan odlas i.

Hur fungerar ingefäraolja?
Ingefäraolja är rik på antioxidanta, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som härrör från två föreningar som kallas monoterpener och sesquiterpener.

När de inandas via diffusion eller appliceras på huden efter att ha spätts ut med en bärarolja, verkar dessa föreningar för att bekämpa de negativa effekterna av fria radikaler, vilket kan minska inflammation och förhindra relaterad cellskada.

Från att stödja matsmältningen och lindra förkylningssymtom till att regenerera huden och ge smärtlindring, erbjuder ingefärsolja ett brett utbud av hälsofördelar som kan användas för att behandla en mängd åkommor som påverkar både kropp och själ.

Stor bit blommande ingefära

Fördelar medingefäraolja
Fördelarna med ingefäraolja fortsätter att studeras av forskare runt om i världen, och resultaten visar att den kan:

1. Stödjer bättre matsmältning
När det gäller behandling av magbesvär ses eterisk olja av ingefära ofta som det självklara alternativet för många.

Detta har också bekräftats av olika studier genom åren.

Till exempel övervakade forskare år 2015 en djurstudie som fann att tillväxten av magsår kunde hämmas av eterisk olja av ingefära med upp till 85 %.

Mageskyddande aktivitet hos eteriska oljor från gurkmeja och ingefära

De lärde sig också att ingefäraoljans magskyddande egenskaper kunde visa sig effektiva vid behandling av diarré, matsmältningsbesvär och till och med kolik.

En annan studie, genomförd 2014, fann att patienter som inhalerade ingefärsolja efter ett kirurgiskt ingrepp kunde minska illamående – resultat som i viss mån bekräftar varför så många använder ingefära som ett naturligt botemedel mot illamående och kräkningar.

Eteriska oljor för kompletterande behandling av kirurgiska patienter: Toppmodern teknik

2. Lindra förkylningssymtom
Det är en långvarig uppfattning i många hushåll att ingefära kan visa sig mycket effektiv för att lindra förkylningssymtom.

Detta beror på att det är ett naturligt slemlösande medel som hjälper slem att passera genom blockerade luftvägar, samtidigt som det spolar bort skadliga bakterier.

När den väl extraherats till eterisk ingefäraolja behåller den också sina antiseptiska egenskaper som erbjuder skydd mot infektioner och förmågan att döda förkylningsrelaterade patogener.

Oljans antiinflammatoriska egenskaper kommer från dess gingerol- och zingiberen-komponenter, vilka också kan bidra till att öppna luftvägarna och lindra lungsvullnad.

Forskare som undersökte ingefärsoljans förmåga att lindra förkylning fann att den snabbt kan slappna av luftvägarnas glatta muskler, vilket främjar bättre andning genom en täppt näsa.

Effekter av ingefära och dess beståndsdelar på avslappning av glatt muskulatur i luftvägarna och kalciumreglering

3. Erbjud smärtlindring
Ingefäraolja innehåller en komponent som kallas zingiberen, som har visat sig ha betydande smärtlindrande egenskaper.

Detta testades av forskare år 2001 som fann att ingefäraolja var kopplad till minskning av inflammationsinducerad smärta och visade sig effektiv vid behandling av symtom på knäartros.

Effekter av ingefäraextrakt på knäsmärta hos patienter med artros

En senare studie, genomförd 2010, fann också att träningsinducerad muskelsmärta kunde minskas med så mycket som 25 % genom användning av ingefäraolja.

Daglig konsumtion av ingefära lindrar muskelsmärta med 25 procent, visar studie

Man tror också att eterisk olja av ingefära kan minska antalet prostaglandiner i kroppen – föreningar som är förknippade med smärtupplevelse.

4. Lyft nedstämdhet
De varma, stimulerande egenskaperna hos eterisk ingefäraolja uppskattas genom diffusion av många människor som förlitar sig på doften för att hantera känslor av stress eller ångest.

En studie från 2010 fann att den mänskliga serotoninreceptorn kunde utlösas genom interaktion med ingefäraolja.

Detta erbjuder en möjlig förklaring till varför ingefära länge har förknippats med lycka och självförtroende.

I en annan studie ville forskare undersöka om användning av ingefära kunde bidra till att minska symtom på premenstruellt syndrom.

Effekt av behandling med ingefära på svårighetsgraden av symtom på premenstruellt syndrom

Deltagarna i den kliniska prövningen ombads att ta två ingefärakapslar dagligen sju dagar före menstruation och tre dagar efter menstruation i tre cykler.

Efter 1, 2 och 3 månaders behandling såg forskarna en signifikant minskning av svårighetsgraden av humör-, beteende- och fysiska symtom vid PMS, vilket tyder på att ingefära kan vara ett mycket effektivt naturligt botemedel.

5. Förbättra hudens tillstånd
De antioxidativa egenskaperna i ingefäraolja skyddar mot fria radikaler som är ansvariga för flera problem, såsom för tidigt åldrande.

Dessa egenskaper kan återställa hudens elasticitet, medan andra fördelar med ingefäraolja också kan fungera som ett sammandragande medel, vilket kan minska hyperpigmentering, ärr och blemmor.

Detta är också anledningen till att det är en allmän uppfattning att ingefäraolja också kan gynna hårbotten och stödja hårets allmänna hälsa genom att bekämpa fjällning och klåda.

Om du tänker applicera eterisk ingefäraolja i hårbotten eller på något annat hudområde rekommenderar vi alltid att du späder ut den med en bärarolja för att minimera risken för irritation eller allergisk reaktion.

Förstagångsanvändare bör helst göra ett test på en liten hudyta innan de använder oljan på stora hudområden.