Valerianaolja
Introduktion av Valeriana oil
Valeriana eterisk olja är ånga destillerad från rötterna avValeriana officinalis. Denna vackra växt producerar ganska rosa vita blommor, men det är rötterna som är ansvariga för de utomordentligt avslappnande egenskaper som valeriana är känd för.
Fördelarna med Valerianaolja
Behandlar sömnstörningar
En av de äldsta och mest studerade fördelarna med valeriana eterisk olja är dess förmåga att behandla symtom på sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten. Dess många aktiva komponenter koordinerar en idealisk frisättning av hormoner och balanserar kroppens cykler för att stimulera vilsam, grundlig, ostörd sömn. Detta har varit en av de viktigaste användningsområdena för valerianarot sedan antiken.
Minskar ångest och depression
Detta är något relaterat till föregående punkt om sömnstörningar, men valeriana eterisk olja används också i stor utsträckning för att förbättra humöret och minska ångest. Samma verkningsmekanism som möjliggör hälsosam sömn hjälper också till att minska den negativa energin och kemikalierna i kroppen som kan framkalla ångest och stress. Dessa stresshormoner kan vara farliga när de är kroniska i kroppen, så eterisk valerianaolja kan hjälpa dig att återbalansera din kropp och öka din frid och lugn.
Förbättrar maghälsa
När du har ont i magen är det många som vänder sig till läkemedelslösningar, men naturliga lösningar är ofta bäst för mag-tarmproblem. Valeriana eterisk olja kan snabbt lindra oroliga magar och framkalla hälsosamma tarmrörelser och urinering. Detta kan hjälpa till att avgifta kroppen och förbättra näringsupptaget i mag-tarmkanalen, och därigenom förbättra hälsan på många sätt.
Förhindrar hjärtklappning
Valeriana Eterisk olja har varit direkt kopplad till en lägre förekomst av hjärtklappning hos vissa försökspersoner. De flyktiga föreningarna i denna eteriska olja interagerar med syrorna och oljorna i ditt hjärta för att stimulera en mer normal ämnesomsättning och lugna ner oregelbundet beteende i ditt kardiovaskulära system.
Hudvård
När det gäller att upprätthålla din hudhälsa kan lokal eller intern applicering av valerianaolja vara en oväntad allierad. Valeriana eterisk olja kan infundera huden med en hälsosam blandning av skyddande oljor som skyddar mot utveckling av rynkor och fungerar även som en antiviral barriär som hjälper till att hålla dig frisk.
Reglerar blodtrycket
Samma aktiva ingredienser som gör valerianarot så bra för stress och ångest hjälper också kroppen att reglera sitt blodtryck. Högt blodtryck kan orsaka onödig belastning på hjärt-kärlsystemet och öka risken för stroke och hjärtinfarkt. Valeriana eterisk olja kan naturligt minska dessa risker genom intern konsumtion.
Förbättrar kognitiva förmågor
Även om många eteriska oljor hävdar att de påverkar kognitiva förmågan positivt, har valerianarot utsetts som en hjärnbooster i hundratals år. Det stimulerar olika delar av hjärnan och ökar cirkulationen, stimulerar vägar som håller våra hjärnor fräscha och aktiva. Studenter och äldre människor konsumerar valerianarot över hela världen för att öka sina akademiska prestationer, samt för att skydda sitt minne och fördröja eventuella kognitiva störningar, som demens.
Minskar mensvärk
Valerianaoljans avslappnande karaktär har gjort den till en populär del av graviditets- och menstruationsterapi i många år. Det kan minska svårighetsgraden och obehaget av mensvärk, vilket är en välkommen lindring för många kvinnor som lider av mensvärk, samt obehag och smärta under graviditeten.
Användning av valerianaolja
l Aktuellt: Applicera 2–4 droppar direkt på önskat område. Spädning krävs inte, förutom för den mest känsliga huden. Använd efter behov.
l Aromatisk: Sprid upp till 30 minuter 3 gånger dagligen.
l Applicera Valerianaoljatopiskt på nacken eller på undersidan av fötterna vid sänggåendet.
l Njut av Valerianaoljasom en del av din nattrutin genom att sprida den med Clary Sage bredvid din säng.
l Skapa en fotblöt genom att kombinera 3 droppar valerianaoljaoch 5 droppar Tea Treeoljamed 1 matsked V-6 vegetabilisk oljekomplex och 1 matsked Epsom salt i varmt vatten. Blanda väl och blötlägg fötterna i detta lyxiga bad i 15 minuter.
l Tillsätt några droppar i duschen eller badvattnet när du varvar ner med en kvällsdusch eller ett bad.
Biverkningar och försiktighetsåtgärder av Valerianaolja
I allmänhet finns det inga negativa biverkningar av att konsumera eterisk valerianaolja. Men eftersom det finns ett antal kraftfulla, flyktiga komponenter i valeriana eterisk olja, gör du det'Det krävs inte mycket för att uppleva effekterna. Överdriven konsumtion av valeriana eterisk olja kan resultera i yrsel, kramper, magvärk, milddepression och ibland som hudutslag eller nässelfeber. Dessa är mycket begränsade förekomster, och så länge du följer din läkares anvisningar kan din användning av eterisk valerianaolja göra mycket liten skada – men mycket gott!
Dessutom rekommenderas inte under graviditet eller amning. Kan få vissa människor att känna sig nervösa, oroliga och uppleva hjärtklappning. Om det har tagits under lång tid kan det orsaka abstinenssymtom om det stoppas abrupt. Rekommenderas inte för dem som tar barbituater eller bensodiazepiner.
Posttid: 2023-okt-06