Bergamott eterisk olja

Bergamott (Citrus bergamia) är en päronformad medlem av familjen citrusträd. Frukten i sig är syrlig, men när skalet kallpressas ger den en eterisk olja med en söt och saftig arom som stoltserar med olika hälsofördelar.

Växten är uppkallad efter staden Bergamo i Kalabrien, den sydvästra regionen av Italien och den plats där den eteriska oljan först användes i parfym för århundraden sedan. Regionen Kalabrien är fortfarande världens primära tillverkare av bergamottolja idag.

Användning av bergamott eterisk olja

Bergamott eterisk oljas vitt tilltalande arom och antibakteriella egenskaper gör den till en idealisk naturlig rengöring och avslappnande medel. Här är några populära sätt att använda bergamott eterisk olja.

Bergamott eterisk olja naturligt hudrengöringsrecept

Tillsätt 5-6 droppar bergamott eterisk olja till 8 uns varmt vatten. Doppa en ren ansiktsduk i lösningen och torka sedan försiktigt av ansikte och hals innan du lägger dig för att ta bort smink och bakterier och hålla huden fräsch. Samma formula kan användas på morgonen, 20-30 minuter innan du applicerar någon fuktkräm eller makeup.

För aknebenägen hud, tillsätt 8-10 droppar bergamott eterisk olja till oparfymerad castilla- eller glycerintvål. Använd tvålen innan du lägger dig för bästa resultat.

Bergamott och sårvård

För att främja läkning och minska ärrbildning av skrubbsår (skrapad hud med liten eller ingen blödning) och mindre sår med sår, tillsätt 3-4 droppar bergamott eterisk olja till 8 uns kallt vatten. Använd en ren trasa, tvätta såret med den utspädda eteriska oljan. Låt lufttorka innan du lägger någon form av bandage över såret.

Bergamottolja som badtillsats

Förbättra de muskelavslappnande fördelarna med ett Epsom-saltbad genom att tillsätta 6 droppar eterisk bergamottolja och 6 droppar eterisk lavendelolja. För bästa resultat, tillsätt de eteriska oljorna i strömmen av vatten som fyller badkaret. Minska antalet droppar av bergamott och lavendel eterisk olja till 3 av varje, om du använder ett Epsom-salt för att lindra utslag eller andra kliande hudåkommor.

Bergamott eterisk olja luftfräschare

För en enkel, naturlig luftfräschare, tillsätt 6-8 droppar bergamott eterisk olja till en sprayflaska fylld med vatten. Spraya blandningen i rummet (3-4 gånger per 100-150 kvadratfot), var noga med att inte spraya på människor eller husdjur.

Bergamott blandar sig väl med aromer av sandelträ, kanel, lavendel, pepparmint, rosmarin och eterisk eukalyptusolja. Överväg att lägga till 3-4 droppar av en av dessa andra eteriska oljor tillsammans med bergamotten för att skapa en rikare aromatisk upplevelse.

Naturligt rengöringsmedel för hushållsbergamott

För att fräscha upp klädsel och mattor, tillsätt 6-8 droppar bergamott eterisk olja till en sprayflaska fylld med vatten. Använd en sprayflaska och spritsa lösningen över ytorna innan du torkar av med en trasa eller svamp.

Bergamottolja aromaterapi

Det finns goda skäl att bergamott eterisk olja finns i så många parfymer: aromen är allmänt tilltalande och hjälper till att minska ångest, stress och muskelspänningar. För aromaterapi, lägg 3-4 droppar i en diffusor.

Bergamott eterisk olja massageolja recept

Tillsätt 1-3 droppar bergamott eterisk olja till 1 uns bärarolja som kokosnöt eller jojoba och massera över huden. Detta kan hjälpa till att lindra muskelspänningar och stress.

Hemgjord Bergamott parfym

Bergamott är en go-to eterisk olja för parfym, inklusive den hemgjorda sorten. Ett enkelt recept på en söt, långvarig parfym kräver 6 droppar bergamott, 15 droppar citrongräs eterisk olja och 9 droppar eterisk sandelträolja i 2 msk. av bärarolja. Använd en mörk glasflaska och tillsätt de kombinerade oljorna till 4 msk. av högbeständig vodka. Stäng flaskan och skaka den kraftigt i 90 sekunder. Låt den stå på en sval mörk plats i 24 timmar och tillsätt sedan 1 msk. av destillerat vatten. Skaka igen i 60 sekunder. Efter att ha låtit den sitta igen i 24 timmar är parfymen redo att bäras.

Bergamott Mjäll Hårvård

Tillsätt 3 droppar bergamott eterisk olja till 1 uns schampo för att kontrollera mjäll, minska klåda och bekämpa hårbottenbakterier dagligen.

Fördelarna med Bergamott eterisk olja

Bergamott eterisk olja har använts i århundraden som en terapeutisk ört och har marknadsförts för en mängd olika tillstånd. Med framsteg inom vetenskaplig forskning, ta reda på vilka historiska hälsofördelar som får stöd. Fördelarna med bergamott eterisk olja är:

1. Antibakteriella egenskaper
2. inflammatoriska egenskaper
3. Egenskaper för ångestlindring
4. Avspänningsegenskaper

Antibakteriella egenskaper hos Bergamodemonstrera antibakteriell aktivitet mot matburen patot Eterisk olja

I en klinisk studie 2006 observerades bergamott eterisk olja degener som kan leda till matförgiftning.

När den appliceras direkt på rå kyckling eller kål visar resultaten att bergamott hämmade tillväxten av bakterier som vanligtvis finns på rå mat (ampylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus och Staphylococcus aureus) för ett litet område runt kontaktpunkten. Jämfört med citron och apelsin eterisk olja, har bergamott visat sig vara den mest effektiva eteriska oljan.

Notera:Även om bergamott eterisk olja visar lovande som naturligt skydd mot bakterier i industriell matlagning, har det inte visat sig vara säkert att använda för att laga eller laga mat hemma.

Bergamotts antiinflammatoriska egenskaper

En studie från 2007 utförd på eterisk bergamottolja undersökte dess användning som ett naturligt antiinflammatoriskt medel.

I en djurmodell noterade forskare att oljan har antiinflammatoriska egenskaper som i höga doser var jämförbara med effekterna av ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel.

Mer forskning behöver göras om hur denna fördel med bergamott eterisk olja kan översättas till ett mänskligt terapeutiskt alternativ. Ändå stöder det fördelen med att lägga till eterisk bergamottolja till badvatten och massageolja.

Ångestlindring av Bergamott eterisk olja

I en nyligen genomförd klinisk prövning utvärderades aromen av bergamottolja för dess effekter på humöret och det parasympatiska nervsystemet. 41 försökspersoner exponerades för vattenånga eller vattenånga förstärkt med bergamott eterisk olja.

Bergamotts avstressande egenskaper

En nyligen genomförd klinisk studie av effekterna av bergamott eterisk olja på vaskulär spänning hos djur visar att inandning av utspädd bergamott eterisk olja kan slappna av den glatta muskelvävnaden i artärerna.3

Detta fynd hjälper till att stödja bruket att använda bergamott eterisk olja i aromaterapi, massage och badterapier för att lindra fysiologisk stress.

Bergamott eterisk olja biverkningar

Bergamott eterisk olja anses vara säker när den används i en diffusor, eller appliceras topiskt utspädd i en bärarolja.

Fototoxicitet (hudirritation från ljus, särskilt ultraviolett ljus som solsken) är en vanlig biverkning av bergamott och andra eteriska oljor av citrus.5 För att minska risken för fototoxicitet, applicera inte bergamott eterisk olja på hud som kommer att utsättas för solljus för långa tidsperioder.

Drick inte bergamott eterisk olja om du inte står under strikt övervakning av en sjukvårdspersonal. Läs och följ alltid anvisningarna på produkten.

Barn och gravida eller ammande kvinnor bör rådgöra med en professionell innan du använder bergamott eterisk olja.