Vadeteriska oljor för en god natts sömn

 Att inte få en god natts sömn kan påverka hela ditt humör, hela dagen och i stort sett allt annat. För dem som kämpar med sömnen, här är de bästa eteriska oljorna som kan hjälpa dig att få en god natts sömn.
Det går inte att förneka fördelarna med eteriska oljor idag. Även om snygga spa är det första man tänker på när man vill behandla stress och ångest, är eteriska oljor också ett utmärkt sätt att lugna ångest och återcentrera ditt sinne och kropp.

Eteriska oljor är aromatiska oljor som utvinns från växter genom destillation. Dessa kan erhållas från många olika delar av en växt, inklusive dess blad, blommor och rötter. Dessa oljor fungerar antingen genom inandning eller lokal applicering för olika hud- och hårproblem.

Vissa eteriska oljor har dock visat sig vara mer fördelaktiga än andra för att hantera stress och ångest. Doften av dessa oljor stimulerar luktreceptorerna i din näsa, som sedan skickar meddelanden till ditt nervsystem för att lindra din stress. Låt oss ta en titt på några av de bästa alternativen.

                                                                              De bästa eteriska oljorna för sömn

Lavendelolja

En av de mest populära eteriska oljorna för ångest, lavendelolja har en söt blomdoft med en träig eller växtbaserad underton. Det hjälper inte bara med att hantera ångest, utan har också en lugnande effekt som hjälper till med sömnproblem. Enligtforskning 2012, lavendel eterisk olja lugnar ångest genom att påverka ditt limbiska system, den del av hjärnan som kontrollerar känslor. Använd några droppar lavendelolja i varmt badvatten, blandat med en bärarolja som jojobaolja eller mandelolja, och känn din stress smälta bort. Att gnugga några droppar på din kudde eller applicera den direkt på dina fötter, tinningar och handleder innan du lägger dig kommer också att göra susen.

Jasminolja

Med en underbar blomdoft är jasminolja ofta en ingrediens som används i parfymer och en rad kosmetiska produkter. Till skillnad från de flesta andra eteriska oljor för ångest, lugnar jasminolja ditt nervsystem utan att orsaka sömnighet. Faktum är att det kan ha en stimulerande effekt på vissa människor. För att använda denna olja, andas in den direkt från behållaren eller tillsätt några droppar på din kudde eller i en diffusor för att fylla rummet med dess

Söt basilikaolja

Eterisk olja av söt basilika har en skarp, örtdoft. Inom aromaterapi tros denna olja hjälpa till att lugna sinnet och lindra stress. Även om denna olja också kan användas för matsmältningsbesvär, hudvård och smärta eller inflammation, kan användningen av denna eteriska olja för ångest vara ett bra sätt att lugna ner nervsystemet. Häll några droppar i en diffusor och andas långsamt.

Bergamottolja

Denna olja kommer från bergamott apelsiner, som är en hybrid av citron och bitter apelsin. En vanlig ingrediens i parfymer och örten som används i Earl Grey-teet, Bergamott har en ganska citrusaktig arom. I en2015 års studiepå kvinnor i väntrummet på ett behandlingscenter för mental hälsa fann man att 15 minuters exponering för eterisk bergamottolja ledde till en ökning av positiva känslor. Du kan helt enkelt lägga till 2-3 droppar bergamottolja i en servett eller näsduk och fortsätta att andas in det då och då.

Rosenolja

Extraherad från rosenblad har rosenolja också en söt blommig doft.I en studie från 2011, visade det sig att massage av buken med rosen eterisk olja ledde till lägre nivåer av mensvärk och hade lugnande egenskaper på ångest. Du kan blötlägga dina fötter i en balja med varmt vatten med några droppar av denna olja också.

Ylang ylang

Denna olja kommer från de gula blommorna i det tropiska Cananga-trädet och har en distinkt söt fruktig och blommig doft. Bruket att använda denna eteriska olja mot ångest har funnits länge, tack vare dess lugnande egenskaper. Ylang ylang kan höja humöret och slappna av i nervsystemet, samtidigt som det sänker blodtrycket. Du kan applicera utspädd ylang ylang på huden, lägga till den i en rumsdiffusor eller andas in den direkt.

Ji'an Zhongxiang Natural Plants Co.,Ltd

Mobil: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-post:zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380