Fördelar med ingefära eterisk olja
Ingefära innehåller 115 olika kemiska komponenter, men de terapeutiska fördelarna kommer från gingeroler, det oljiga hartset från roten som fungerar som en mycket potent antioxidant och antiinflammatoriskt medel. Ginger eterisk olja består också av cirka 90 procent sesquiterpenes, som är defensiva medel som har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.
De bioaktiva ingredienserna i ingefära eterisk olja, särskilt gingerol, har utvärderats noggrant kliniskt, och forskning tyder på att när den används på regelbunden basis, har ingefära förmågan att förbättra en rad hälsotillstånd och låser upp otaligaanvändningsområden och fördelar med eterisk olja.
Här är en sammanfattning av de bästa fördelarna med ingefära eteriska oljor:
1. Behandlar orolig mage och stödjer matsmältningen
Ginger eterisk olja är en av de bästa naturliga botemedel mot kolik, matsmältningsbesvär, diarré, spasmer, magvärk och till och med kräkningar. Ingefäraolja är också effektiv som en naturlig behandling för illamående.
En djurstudie från 2015 publicerad iJournal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacologyutvärderade den gastroskyddande aktiviteten hos ingefära eterisk olja hos råttor. Etanol användes för att inducera magsår hos Wistar-råttor.
Deingefära eterisk olja behandling hämmade såretmed 85 procent. Undersökningar visade att etanol-inducerade lesioner, såsom nekros, erosion och blödning i magväggen, minskade signifikant efter oral administrering av den eteriska oljan.
En vetenskaplig recension publicerad iEvidensbaserad kostnadsfri och alternativ medicinanalyserade effektiviteten av eteriska oljor för att minska stress och illamående efter kirurgiska ingrepp. Näringefära eterisk olja inhalerades, det var effektivt för att minska illamående och kravet på illamående-reducerande mediciner efter operation.
Ingefära eterisk olja visade också smärtstillande aktivitet under en begränsad tid - det hjälpte till att lindra smärta direkt efter operationen.
2. Hjälper infektioner att läka
Ginger eterisk olja fungerar som ett antiseptisk medel som dödar infektioner orsakade av mikroorganismer och bakterier. Detta inkluderar tarminfektioner, bakteriell dysenteri och matförgiftning.
Det har också visat sig i labbstudier att det har svampdödande egenskaper.
En in vitro-studie publicerad iAsian Pacific Journal of Tropical Diseaseshittade detingefära eteriska oljeföreningar var effektivamotEscherichia coli,Bacillus subtilisochStaphylococcus aureus. Ingefärsolja kunde också hämma tillväxten avCandida albicans.
3. Hjälper andningsproblem
Ingefära eterisk olja tar bort slem från halsen och lungorna, och det är känt som ett naturligt botemedel mot förkylningar, influensa, hosta, astma, bronkit och även förlust av andedräkt. Eftersom det är slemlösande,ingefära eterisk olja signalerar kroppenför att öka mängden sekret i luftvägarna, som smörjer det irriterade området.
Studier har visat att ingefära eterisk olja fungerar som ett naturligt behandlingsalternativ för astmapatienter.
Astma är en luftvägssjukdom som orsakar bronkial muskelspasmer, svullnad av lungslemhinnan och ökad slemproduktion. Detta leder till oförmåga att andas lätt.
Det kan orsakas av föroreningar, fetma, infektioner, allergier, träning, stress eller hormonell obalans. På grund av ingefära eterisk oljas antiinflammatoriska egenskaper minskar den svullnad i lungorna och hjälper till att öppna luftvägarna.
En studie utförd av forskare vid Columbia University Medical Center och London School of Medicine and Dentistry fann att ingefära och dess aktiva komponenter orsakade en betydande och snabb avslappning av mänskliga luftvägars glatta muskler. Forskare drog slutsatsen attföreningar som finns i ingefärakan ge ett terapeutiskt alternativ för patienter med astma och andra luftvägssjukdomar, antingen ensamt eller i kombination med andra accepterade terapier, såsom beta2-agonister.
4. Minskar inflammation
Inflammation i en frisk kropp är den normala och effektiva reaktionen som underlättar läkning. Men när immunsystemet överskrider och börjar attackera friska kroppsvävnader möts vi av inflammation i friska delar av kroppen, vilket orsakar uppblåsthet, svullnad, smärta och obehag.
En komponent av ingefära eterisk olja, kalladzingibain, är ansvarig för oljans antiinflammatoriska egenskaper. Denna viktiga komponent ger smärtlindring och behandlar muskelvärk, artrit, migrän och huvudvärk.
Ingefära eterisk olja tros minska mängden prostaglandiner i kroppen, som är föreningar förknippade med smärta.
En djurstudie från 2013 publicerad iIndian Journal of Physiology and Pharmacologykom fram till attingefära eterisk olja har antioxidant aktivitetsamt betydande antiinflammatoriska och antinociceptiva egenskaper. Efter att ha behandlats med ingefära eterisk olja i en månad ökade enzymnivåerna i blodet hos möss. Dosen avlägsnade också fria radikaler och gav en betydande minskning av akut inflammation.
5. Stärker hjärthälsa
Ingefära eterisk olja har kraften att hjälpa till att minska kolesterolnivåer och blodkoagulering. Några preliminära studier tyder på att ingefära kan sänka kolesterolet och hjälpa till att förhindra blod från att koagulera, vilket kan hjälpa till att behandla hjärtsjukdomar, där blodkärlen kan blockeras och leda till hjärtinfarkt eller stroke.
Tillsammans med att sänka kolesterolnivåerna verkar ingefärsolja också förbättra lipidmetabolismen, vilket hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.
En djurstudie publicerad iJournal of Nutritionhittade detnär möss konsumerade ingefärsextraktunder en 10-veckorsperiod resulterade det i betydande minskningar av plasmatriglycerider och LDL-kolesterolnivåer.
En studie från 2016 visade att när dialyspatienter konsumerade 1 000 milligram ingefära dagligen under en 10-veckorsperiod,kollektivt uppvisade betydande minskningari serumtriglyceridnivåer med upp till 15 procent jämfört med placebogruppen.
6. Har höga nivåer av antioxidanter
Ingefära innehåller en mycket hög nivå av totala antioxidanter. Antioxidanter är ämnen som hjälper till att förhindra vissa typer av cellskador, särskilt de som orsakas av oxidation.
Enligt boken "Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects,"ingefära eterisk olja kan minskaåldersrelaterade oxidativa stressmarkörer och minska oxidativ skada. När de behandlades med ingefärsextrakt visade resultaten att det fanns en minskning av lipidperoxidation, vilket är när fria radikaler "stjäl" elektroner från lipiderna och orsakar skada.
Detta innebär att ingefära eterisk olja hjälper till att bekämpa skador på fria radikaler.
En annan studie som lyfts fram i boken visade att när råttor matades med ingefära upplevde de mindre njurskador på grund av oxidativ stress inducerad av ischemi, vilket är när det finns en begränsning i blodtillförseln till vävnader.
Nyligen har studier fokuserat påanticanceraktiviteter av ingefära eterisk oljatack vare antioxidantaktiviteterna hos [6]-gingerol och zerumbone, två komponenter i ingefärsolja. Enligt forskning kan dessa kraftfulla komponenter undertrycka oxidationen av cancerceller, och de har varit effektiva för att undertrycka CXCR4, en proteinreceptor, i en mängd olika cancerformer, inklusive de i bukspottkörteln, lungorna, njurarna och huden.
Ingefära eterisk olja har också rapporterats hämma tumörfrämjande i mushud, särskilt när gingerol används i behandlingar.
7. Fungerar som ett naturligt afrodisiakum
Ingefära eterisk olja ökar sexlusten. Den tar upp frågor som impotens och förlust av libido.
På grund av dess värmande och stimulerande egenskaper fungerar ingefära eterisk olja som en effektiv ochnaturligt afrodisiakum, samt ett naturligt botemedel mot impotens. Det har hjälpt till att lindra stress och frambringar känslor av mod och självmedvetenhet - eliminerar självtvivel och rädsla.
8. Lindrar ångest
När den används som aromaterapi, kan ingefära eterisk oljalindra känslor av ångest, ångest, depression och utmattning. Den värmande kvaliteten hos ingefäraolja fungerar som sömnhjälp och stimulerar känslor av mod och lätthet.
IAyurvedisk medicin, tros ingefäraolja behandla känslomässiga problem som rädsla, övergivenhet och brist på självförtroende eller motivation.
En studie publicerad iISRN Obstetrik och gynekologifann att när kvinnor som lider av PMS ficktvå ingefärakapslar dagligenfrån sju dagar före menstruation till tre dagar efter menstruation, under tre cykler, upplevde de en minskning av svårighetsgraden av humör och beteendesymtom.
I en labbstudie utförd i Schweiz,ingefära eterisk olja aktiveradden mänskliga serotoninreceptorn, som kanske kan hjälpa till att lindra ångest.
9. Lindrar muskel- och mensvärk
På grund av dess smärtbekämpande komponenter, som zingibain, ger ingefära eterisk olja lindring från mensvärk, huvudvärk, ryggvärk och ömhet. Forskning tyder på att att konsumera en droppe eller två av ingefära eterisk olja dagligen är effektivare för att behandla muskel- och ledvärk än de smärtstillande medel som ges av allmänläkare. Detta beror på dess förmåga att minska inflammation och öka cirkulationen.
En studie gjord vid University of Georgia fann att endagligt ingefära tillskottminskade träningsinducerad muskelsmärta hos 74 deltagare med 25 procent.
Ingefärsolja är också effektiv när den tas av patienter med smärta i samband med inflammation. En studie utförd av forskare vid Miami Veterans Affairs Medical Center och University of Miami fann att när 261 patienter med artros i knäettog ett ingefäraextrakt två gånger dagligen, upplevde de mindre smärta och behövde färre smärtstillande mediciner än de som fick placebo.
10. Förbättrar leverfunktionen
På grund av ingefära eterisk oljas antioxidantpotential och leverskyddande aktivitet, publicerades en djurstudie iJournal of Agricultural and Food Chemistry mättdess effektivitet vid behandling av alkoholhaltig fettleversjukdom, som är signifikant associerad med levercirros och levercancer.
I behandlingsgruppen administrerades ingefära eterisk olja oralt till möss med alkoholhaltig fettleversjukdom varje dag i fyra veckor. Resultaten visade att behandlingen har hepatoskyddande aktivitet.
Efter alkoholtillförsel ökade mängden metaboliter och sedan återhämtade sig nivåerna i behandlingsgruppen.